Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Признаци на дефицит на витамин B12

Изтръпване, мравучкане и иглички по крайниците

28 окт 2020 08:10, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Витамин В12, известен още като кобаламин, е важен водоразтворим витамин. Той играе съществена роля в производството на червени кръвни клетки и синтез на ДНК, както и за правилното функциониране на нервната система.

Витамин В12 се съдържа в естествена форма в животинските храни, месото, рибата, млечните продукти и яйцата. Той се открива и в някои зърнени храни и тестени изделия.

За съжаление, дефицитът на витамин В12 е често срещан, особено при възрастни хора. Ако не получавате достатъчно от него в храната си, в тялото ви могат да се появят някои признаци на дефицит на витамин В12. Ето какви могат да бъдат те.

Бледа или жълтеникава кожа

Страдащите от дефицит на витамин В12 изглеждат бледи и с леко жълт оттенък на кожата. Бялата част на очите им също може да жълтее леко. Това се дължи на недостатъчното производство на червени кръвни клетки в тялото, което се случва с помощта на витамин В12.

Той участва и в синтеза на ДНК, като спомага за диктуване на инструкциите, от които клетките на ДНК се нуждаят, за да изграждат нови вериги и да се делят правилно.

Липсата на витамин В12 може да причини анемия, която да даде отражение в много области в организма.

Слабост и умора

Слабостта и умората са често срещан симптом при дефицит на витамин В12. Дължи се на недостатъчния транспорт на кислород вследствие на намаления обем на еритроцити в кръвта.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: кожа умора витамин В12

Още от

Още от Здраве

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До 3След ГОДИНИ на взимане на метформин имаш по-голям ШАНС да имаш нисък витамин Б12. Дори да не приемаш НИКАКЪВ витамин Б12, в черния дроб има запаси за няколко години. Малко вероятно е човек да има недостатъчност на Витамин Б12 и по-добре се изследвай, вместо да го жулиш всеки ден с метформина.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

До: 1Пия B12 защото заедно с него взимам Метформин за понижаване на глюкозата, а метформинът пречи на усвояването на B12 и затова.Няма опасност от предозиране. Друг витамин от същия комплекс, B6 обаче е опасен, защото ако се предозира може да бъде токсичен.Ниските нива на витамин B12 могат да бъдат причина за инсулт.При повишени нива на хомоцистеин опасността от инсулт е по-голяма.

! Отговори

Рибено масло преди 3 години

Тези симптоми не са ли за ковид инфекция?Ако бяхте носили маски, никога нямаше да хванете разни дефицити.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Всичките тези признаци могат да означават много неща. Не пийте на сляпо витамин б12 без да сте се изследвали. Целете средни стойности, защото дори да е в норма, ако е близо до долната или до горната, може да е проблем (например според някои изследвания близки нива до горната граница повишават риска от рак). Също така не го пийте постоянно, защото се натрупва в черния дроб в количества достатъчни за няколко години.Изобщо модата да се пият свръх дози Б витамини е ***.