Снимка: istock
|
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е мощен антиоксидант и който е от голямо значение за състоянието на кожата. Той предпазва клетките от вредното влияние на околната среда, свободните радикали, ултравиолетовата светлина. Всички тези фактори предизвикват ускорено стареене на кожата и влошаване на текстурата и състоянието ѝ.
Прилагането на витамин Е в грижата за кожата може да намали въздействието на тези фактори и да подпомогне забавянето на стареещите процеси. Неслучайно той е част от редица козметични продукти в грижата за кожата.
Витамин Е се среща и в много храни. Включването им в менюто може да донесе здраве на кожата отвътре. Витамин Е има важна роля не само за кожата, но и за целия организъм. Той подпомага функциите на имунната, сърдечносъдовата, нервната системи. Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Кои са храните, които са естествени източници на витамин Е?
Слънчогледови семена
Слънчогледовите семки са много богати на витамин Е. Те са един от най-добрите източници на този витамин. Само в една шепа слънчогледово семе се съдържат приблизително 50% от дневните нужди на организма.
Киви
Кивито е източник на витамин Е, С, К, много фибри и малко калории.
Аспержи
В една чаша сварени аспержи се съдържат около 18% от необходимите количества витамин Е за деня. Те са много богати на антиоксиданти и фибри, но са бедни на калории, което ги прави прекрасно допълнение към диетата.
Тиква
Тиквата е много богата на витамин Е, А, С, здравословни въглехидрати и много фибри. Бета-каротинът в нея също е антиоксидант, който играе съществена роля за кожата, косата, ноктите, очите.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
08:03
Ще вали интензивно днес в Източна България
- 07:51 Руски военен кореспондент е убит в Украйна при украинска атака с дрон
- 07:38 Денонощни атаки и обстрел: Русия хвърля всички сили за Часов Яр
- 07:30 Шолц: Войната в Украйна може да продължи още няколко години
- 23:49 Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп
Болки по ставите при хипотиреоидизъм 
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Въздушна тревога в Украйна, взривове отекнаха в Одеса и Черноморск 
Облачна събота с валежи на много места в страната 
Хороскоп за 20 април: Запомнящ ден за Скорпионите, нов период за Телците 
Четири зодии, които дават всичко от себе си в любовта 
Принц Уилям обеща да се грижи за Кейт Мидълтън по време на лечението й от рак 
10 знака, че сте по-умни от средностатистическия човек 
Виктория Бекъм на 50 – в компанията на Синди Крауфорд и Дейвид Бекъм 
3 зодии, които са напът да повишат нивото си във всяка област от живота си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |