Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храни, облекчаващи газовете в корема

Включете пресен джинджифил в менюто си

14 май 2021 23:00, Михаела Лазарова

Снимка: istock

Подуването на корема, образуването на газове и разпъващото усещане са изключително неприятни, но за съжаление често срещани. Подуването е нормална телесна реакция на редица дразнения, най-често свързани с консумация на причиняващи подуване храни. Може да се дължи и на други фактори, като стрес, поглъщане на въздух при бързо хранене и недостатъчно сдъвкване на храната, прием на някои медикаменти, пише Medical News Today.

Храносмилателните проблеми са най-честият виновник за поява на подуване и газове. Синдромът на раздразненото черво и запекът са другите чести виновници за този дискомфорт, който понякога може да е наистина изключително неприятен. Други състояния, които могат да са в основата на подутия, пълен с газове корем, могат да бъдат хипотиреоидизмът, цьолиакията, ендометриозата.

Храненето обаче е един от основните фактори за поява на газове и подуване на корема. Изборът на храна е от голямо значение за това как ще се „почувства“ храносмилателният ни тракт и дали ще се задръсти с газове или не.

Някои храни с високо съдържание на натрий (сол) често предизвикват подуване и газове. Те карат клетките да задържат течности, а това предизвиква допълнително подуване и усещане за твърдост в коремната област. Можете да компенсирате това, като наблегнете на храни, богати на калий, който има балансиращ ефект върху нивата на натрий в тялото. Пийте повече вода, за да компенсирате отвеждането на излишните течности от организма.

Храните, които имат диуретичен ефект, са краставици, целина, ананас, аспержи, банани. Те са богати и на калий, който спомага за балансирането на нивата на натрий в кръвта.

Някои здравословни и иначе полезни храни също могат да предизвикат подуване и газове.

Не само пържените и солени храни могат да са в основата на храносмилателните ви проблеми. Някои здравословни храни също могат да имат този негативен ефект. Такива са иначе полезните зеленчуци от семейство Кръстоцветни – зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол, спанак. Фасулът и бобовите култури, които имат много полезен характер и които са пълни с растителни протеини и сложни въглехидрати са другите много чести виновници за подуването и газовете в корема.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: корем подуване на корема газове в корема

Още от

Още от Здраве

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Отстраниха хирурга, който прави гинекологични прегледи

Във Велико Търново откриха площадка за медицински хеликоптер

11 полезни храни за добро кръвообращение

Удължават с още месец забраната за износ на инсулин и антибиотици за деца

Ефективно ли е да тренирате на празен стомах?

Първи случай на Лаймска болест за тази година

Морбили започва с висока температура и отпадналост

Детето с морбили може да е било ваксинирано само по документи

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си