Кои са забранените храни при предиабет?
Снимка: istock
|
Диабетът е опасно състояние, което може да възникне по различни причини. Диабет тип 2 настъпва, когато в продължение на години или десетилетия консумацията на въглехидрати е изтощила до краен предел панкреаса, който спира да произвежда инсулин. Тогава настъпва диабет. Диабет тип 1 в повечето случаи настъпва като автоимунна реакция, при която функционалните клетки на панкреаса биват увредени, заради което отново спира производството на инсулин – хормон, необходим за разграждането на глюкозата в кръвта.
Предиабет е състояние, което потенциално вещае настъпване на диабет в даден момент от живота на човек, който не контролира приема си на въглехидрати. За щастие предиабетът е контролируем, дори обратим, ако сте достатъчно постоянни и стриктни в диетата и двигателния режим. Така че надежда има.
Връщането в релси на обмяната на веществата е нещо, което зависи от промяната в храненето и достатъчно добрата физическа активност, която подпомага усвояването на хранителните вещества, предпазва от трупане на мазнини и контролира нивата на хормоните в кръвта.
Тоталното изключване на някои храни обаче не е добра стратегия в дългосрочен план. Изследванията показват, че пълното премахване на сладкото от храненето например, има негативни ефекти. Изследване от 2020 година, цитирано от shape.com показва, че хората, които си позволяват малки лакомства от време на време, са имали значително по-добри резултати както в контролирането на предиабета, така и в поддържането на оптимално тегло за разлика от онези, които са се отнесли твърде рестриктивно към себе си и тотално са изключили всичко „вредно“ от менюто си, пише healthdigest.com.
Кои са храните, които задължително трябва да се избягват при предиабет?
Нездравословни мазнини и масла
Двете основни групи храни, които хората с предиабет трябва да ограничат или да изключат напълно от менюто си, са нездравословните мазнини и масла, както и простите въглехидрати.
Според учени от Университета в Мичиган, едни от най-нездравословните масла са кокосовото и палмовото. Намаляването на такива високомаслени продукти в диетата е полезен ход при предиабет.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 23:49 Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп
- 23:38 Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени
- 23:15 7 навика за любов към себе си
- 23:00 Лавров: Русия все още е фокусирана върху изконно руската Украйна
- 22:47 Кои са 5-те типа боядисване на косата и кой е правилният?
Болки по ставите при хипотиреоидизъм 
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Синдром на хроничната умора - фактори и симптоми 
Али Хаменей: Най-могъщият човек в Иран за последните 35 години 
"Крумовград" удари "Славия" с 2:0 и влезе в топ 6 
Русия порази пристанище в южната част на Одеска област в Украйна 
Принц Уилям обеща да се грижи за Кейт Мидълтън по време на лечението й от рак 
10 знака, че сте по-умни от средностатистическия човек 
Виктория Бекъм на 50 – в компанията на Синди Крауфорд и Дейвид Бекъм 
3 зодии, които са напът да повишат нивото си във всяка област от живота си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |