Защо бадемите са полезни за метаболитното здраве?

Ядките са богати на витамин Е
Обновена: 30 юли 2021 19:21 | 30 юли 2021 19:21, Михаела Лазарова
8
Защо бадемите са полезни за метаболитното здраве?
Снимка: Istock

Бадемите са много полезни ядки. Когато споменем бадеми, обикновено се сещаме за техните ползи за сърдечносъдовата система и мозъка. Те обаче имат още едно много важно свойство – да влияят положително на метаболизма.

Бадемите са много добър приятел в контрола на нивата на инсулин и потискането на възпаленията в тялото. До тези изводи достига изследване, публикувано в списание Frontiers in Nutrition. Според изследването, бадемите могат да повлияят положително върху метаболитното здраве. Ето защо е важно да ги включвате често в закуската си.

Констатациите от проучването разглеждат ефектите от консумацията на бадеми на закуска при 275 души между 16 и 25 години. Всеки от участниците имал метаболитни маркери, показващи предиабет. Изследователите се стремили да определят как храната, в частност здравословните закуски, могат да окажат влияние върху метаболитното здраве, пише mindbodygreen. com.

Участниците били разпределени на случаен принцип в две групи. На едната група били давани по 56 грама сурови бадеми дневно. На контролната група били давани закуски с пълнозърнесто брашно, брашно от нахут, сол и индийски подправки. Участниците трябвало да ядат предложените им закуски по два пъти на ден, като през останалото време трябвало да водят редовния си начин на живот, включително да следват диетата си и да се упражняват.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


8
Още по темата: ядкиметаболизъмбадеми
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
0
 
! Отговори
по преди 1 месец
вапроса за безсмартието
5
0
 
0
 
! Отговори
ваксините преди 1 месец
за секи случаи
4
0
 
0
 
! Отговори
ега преди 1 месец
неме опече6 и вуду и ма6ина с маска
3
2
 
6
 
! Отговори
банички с праскови преди 1 месец
Най-много витамин Е има в печените орехи.
2
1
 
5
 
! Отговори
Асан преди 1 месец
Не може само бадеми трябва и банички
1
0
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Язе мислех, че ваксините са най-полезни.