Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 храни, които ускоряват процесите на стареене

Наситените мазнини също са виновни за влошаване на здравето

28 сеп 2021 22:12, Михаела Лазарова

5 храни, които ускоряват процесите на стареене

Снимка: Istock

Балансираното хранене и воденето на здравословен начин на живот като цяло са много важни предпоставки за доброто здравословно състояние с напредване на възрастта. Ако искате да остарявате здравословно е нужно да спазвате някои норми и принципи на хранене още от младостта си. Те могат да допринесат за доброто състояние на организма и да бъдат предпоставка за дълголетие и крепко здраве.

Консумацията на някои храни, особено ако са в излишък, може да влоши здравословното състояние, да предизвика възпаления в клетките и тъканите, да ускори процесите на стареене. Ако искате да остарявате здравословно, изключете или ограничете до минимум тези хранителни вещества.

Захар

Прекомерната консумация на захар, особено ежедневната, може да доведе до възпаления, повишен риск от затлъстяване, диабет, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, сърдечносъдови заболявания, повишаване на нивата на триглицеридите и холестерола. Ограничете приема на захар до минимум. Наблегнете на естествените източници на въглехидрати, от които тялото ви реално има нужда – плодовете, зеленчуците, зърнените и пълнозърнестите храни.

Сол

Солта е другият враг на здравето. Тя е необходима в много малки количества. Организмът си я набавя от храните, които консумираме всеки ден, защото в много от тях се съдържат натурални количества натрий. Добавената сол се явява в излишък за организма, като това може да бъде предпоставка за хипертония, сърдечносъдови заболявания, възпаления, бъбречни заболявания, което да навреди на цялостното здраве.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: сол Заха задържане на излишни течности

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ГОШО преди 2 години

Аз съм забелязал че не храната ускорява стареенето ,а дата първи януари Отнася се за всички без изключение и пушачи и непушачи и трезвеници и пияници и тия дето ядат слад и солено и разните му там тревопасни вегани ,за всички

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Всичко е в дозата, от всичко по малко и ще илядим.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Навремето като не са яли сол и захар са живяли средно по 50-60 години, сега 80 и нагоре. Най-вредните работи за на път да изчезнат - пушене и приемане на твърд алкохол. И солта и захарта са важни за оббмяната на веществата - организмът сам си казва от какво има нужда така че ако ви се преяде нещо го хапвайте без да се прекалява.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Всички храни се изсиpaт!!!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

От това никой не е избягал освен Лили Иванова