Ползи за здравето от консумацията на тиква

Има много различни начини да включите тиквата в менюто си
Обновена: 10 окт 2021 11:07 | 10 окт 2021 11:07, Михаела Лазарова
12
Ползи за здравето от консумацията на тиква
Снимка: Istock

Тиквата е един от есенните дарове на природата. Нейните качества надскачат далеч прекрасния вкус и сладост, които притежава. Тиквата е изключително богата на витамини, минерали, антиоксиданти, бета-каротин, които оказват положително влияние върху здравето. Тя е бедна на калории, което позволява да се включва във всякакви режими на хранене. Можете да я похапвате без угризения.

Тиквата е благодатна, защото на практика може да се включи във всяко ястие, печиво, напитка, супа. Тя може да бъде заместител дори на брашното в различни рецепти.

Тиквата във всичките ѝ форми е препълнена с полезни вещества. Тя е добър източник на витамин А, С, цинк, магнезий, бета-каротин, антиоксиданти и то с високо съдържание на тези вещества. Изключително богата е на фибри, което оказва положително влияние върху храносмилателната и имунната системи.

Тиквата трябва да заеме по-централно място в менюто ви тази есен, ако досега не сте я включвали активно в храненето си, защото тя може да допринесе в контрола на холестерола. Високото съдържание на фибри има именно такова влияние. Фибрите и антиоксидантите в тиквата са ценни и за сърдечносъдовата система, защото могат да допринесат в намаляването на сърдечносъдовия риск.

Тиквата съдържа високи нива на калий, витамин С и фибри, които имат благоприятен ефект върху сърдечносъдовата система. Тези елементи допринасят и за контрол на кръвното налягане.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


12
Още по темата: тиквафибривитамин С
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Нашата тuквa за 12 години, така и не узря. Надебеля, но си остана кухни и пpocта, нaглa u нaдмeнна!
5
0
 
9
 
! Отговори
Лош мат'рял преди 2 години
Това са предизборни агитационни материали.
4
0
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Да сготвим една тиква на изборите и да нахраним народа.
3
1
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Полза никаква,ние над десет години консумирахме творенията на Тоя зеленчук и се докарахме до просешка тояга.
2
4
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Отвратителен зеленчук е тиквата! Алчен, подъл, отмъстителен...
1
1
 
7
 
! Отговори
Михал преди 2 години
Най-важното че изчиства организма от застояли шлаки като се получи процес online wc