Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

3 риска за здравето, ако прекалявате с консумацията на ориз

Потенциално отравяне с арсен

20 окт 2021 14:53, Михаела Лазарова

3 риска за здравето, ако прекалявате с консумацията на ориз

Снимка: Istock

Оризът е много популярна храна. Той присъства в културата на много народи. С него се приготвят всевъзможни рецепти, коя от коя по-вкусни. Изключително вкусен е, освен това е и много достъпен. По тези и много други причини оризът заема централно място в храненето на милиони хора по света.

Оризът е богат източник на ценни витамини от група В, селен, фосфор, манган, магнезий. Съдържа изобилие от въглехидрати обаче, което може да представлява риск за тънката ви талия, а и да създаде допълнителен потенциален риск от диабет.

Ако сте от хората, които консумират ориз често и в по-големи количества, трябва да знаете, че честата консумация на ориз може да има потенциални негативни ефекти върху здравето. Ето някои от тях.

Подуване и газове

Оризът съдържа нишесте. То е вид сложен въглехидрат, който при честа и изобилна консумация може да предизвика дискомфорт в корема. Сред неприятните симптоми са подуване, газове, оригване, храносмилателни смущения, понякога и болки.

Риск от диабет

Тъй като оризът е много богат на въглехидрати, честата му консумация в големи количества може да влоши инсулиновата чувствителност на клетките, а това да доведе до диабет с течение на времето. Оризът е с висок гликемичен индекс, което го прави рискова храна за хората, застрашени от диабет. Кафявият, черният и червеният ориз са със среден гликемичен индекс, но и те не са напълно безобидни, ако се консумират често и по много.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: ориз диабет подуване на корема

Още от

Още от Здраве

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Кико преди 2 години

От черен хайвер и хапки със сьомга дали ще затъпея?

! Отговори

Друг преди 2 години

Пълни глупости!. Май само преписвате защото друго не можете! Сигурно е от ориза!

! Отговори

Конфуций преди 2 години

Когато някоя кокошка цял ден кълне трева по двора /разбирай други сайтове /мозъкът и заприличва на троскот.Тая кокошка никога нява да узнае истинския вкус на ОРИЗА.

! Отговори

Ха ха ха преди 2 години

Пълна тъпотия,китайците 50 год. бяха само на ориз и станаха 1,5 млрд.

! Отговори

ds преди 2 години

Китайците са имунизирани, да могат да ядат ориз. На тях им е позволено да прекаляват.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

От много ориз може да те хване запек и затова е полезен ако те хване "рядко щастие" и действа веднага . Иначе лошо ястие с ориз още на съм видял и такива антиреклами въобще не ми действат .

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Ще консумирате перорална ваксина за Ковид. Ей сия като я напраят. Филантропите и техните медии мислят за вас.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Като са тръгнали да се грижат за здравето ни защо не направят едно разследване какво има в храните които ни продават в магазаните. Имам приятел който работи в лаборатория по изследване на храните. Та той ми е казвал да не пипам нищо което е в магазина. Най вече салами крнвиши кисело и прясно мляко месо и местни продукти. От зърнените храни да ни поглеждам хляба какъвто и модел да има. Затова хляба си го прая вкъщи. Зеленчуци и плодове от градината. От прасето месото от крават млякото и сиренето

! Отговори

Асан преди 2 години

Яж ориз и после са върни за бис :)))

! Отговори

горките сумисти преди 2 години

колко ли сумисти са диабетици, умрели от натравяне с арсен

! Отговори

цон кай хой преди 2 години

като гледам китайците какви проблеми имат че ядат ориз... тъкмо 2 милиарда са...

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Кажете го на китайци, японци и др. подобни.