Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кога рибата може да се окаже вредна?

Сред най-здравословните риби са сьомгата, херингата, рибата тон, скумрията

22 яну 2022 21:58, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Рибата е един от най-здравословните източници на протеин и полезни мазнини. Тя е източник на омега-3, ценни за нервната и сърдечносъдовата система. Препоръчва се редовна консумация на риба поне 3 пъти седмично.

Консумацията на риба, както и на всяка друга полезна храна, трябва да е умерена. Според hoodhousekeeping.com, рибата е превъзходен източник на омега-3 мастни киселини, калций и витамин D. Тя доставя висококачествен протеин на тялото, както и изобилие от колаген. Протеините и колагенът са изключително важни за нормалното делене на всяка клетка, за кожата, мускулите, костите, всички тъкани в организма.

Сред най-здравословните риби са сьомгата, херингата, рибата тон, скумрията, треската, тъй като са с високо съдържание на полезни мазнини и омега-3 мастни киселини. Те са чудесен източник и на витамин В12, фосфор, ниацин, протеини. Според healthline.com, са и с високо съдържание на калций, което е прекрасен повод да ги консумирате редовно.

И все пак, при консумация на риба могат да се появят някои симптоми, които подсказват, че трябва да спрете да я консумирате и задължително да се консултирате с лекар.

Според verywellhealth.com, при някои хора може да се проявят симптоми на алергия към рибата. Те включват копривна треска, гадене, сърбеж, кихане, диария, повръщане след консумация на риба. Ако изпитате някой от тези признаци, потърсете медицинска помощ, за да се установи причината.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: омега-3 мастни киселини риба рибено масло

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

консерватор преди 2 години

четете по консервите FAO 61, значи е от отровената зона

! Отговори

ПроСоТо преди 2 години

преди доста години река Марица беше ПРЕТЪПКАНА с риба !..-Каракуда,МРЯНА,кефал,бабушка,мухари,ЩУКА,шаран,"шкембушки",ВИОЛИ,..и други,които вече не си спомням...Най-вкусни ..поне за мен,бяха "мухарите"..Дребни,но невероятни...Е,от поне 30 + години "някои" се ПОСТАРАХА реката сега да се превърне в МЪРТЪВ ОТХОДЕН КАНАЛ..НАИСТИНА съжалявам "гражданите",които си нямат и ПОНЯТИЕ що е това "Чиста и истинска Природа"...Но,"Звярът беше пуснат"..Щастливи ще са тези,които го надживеят..

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Когато Япония продължава да изхвърля ядрени отпадъци в океана

! Отговори

Япония преди 2 години

Испания, Норвегия са най-големите консуматори на риба и морски дарове-най-дълголетните държави в света!! Така, че я пак тази статия е за гъби!

! Отговори

Ганю преди 2 години

Когато жена ви я вади от рунтавата си хралупа да ви я пържи

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Когато е приготвена от баба ви на село. Тогава със сигурност е не само вредна, а и токсична.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

В едно село в Япония имаме едно приятелско семейство. В годината веднъж им ходим на гости. Е значи 3 пъти на ден ни сервират риба и то най-различна. Акулско месо, скат, суши, сьомга.

! Отговори

А според преди 2 години

яжрибапрезден.ком рибата е източник на протеини и омега-3 и трябва да присъства на трапезата ви три пъти седмично. Особено полезна е тази, която съдържа протеини и омега-3.

! Отговори

Ямболски цървул преди 2 години

Ям цаца и пастърва,която е лично уловена от реката.Другите магазинни риби са пълни с отрови!