Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

9 храни, които топят корема

Хапвайте банани

22 май 2022 23:30, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Коремните мазнини са един от най-често срещаните проблеми с фигурата. Те са и много трудни за премахване, особено в долната част на корема. Изискват се много усилия, търпение, спазване на здравословен хранителен режим и редовни физически упражнения, за да се постигне успех.

Коремните мазнини са наистина упорити и се премахват трудно. Дори да следите калориите, които приемате, и да имате редовна физическа активност, мазнините в коремната област може да останат и да ви се струва, че никога няма да изчезнат.

Оказва се, че до голяма степен коремните мазнини зависят от храненето и хранителните избори, които правим. Важността на диетата е от първостепенно значение. Когато се опитвате да отслабнете и да намалите най-вече коремните тлъстини, трябва да подпомогнете метаболизма си с някои ефективни за тази цел храни.

Протеините, фибрите и полезните мазнини са важна част от храненето в борбата с коремните мазнини. Едни от най-важните принципи в борбата с тях е изграждането на чиста мускулна маса и хранене с храни, които дават усещане за дълготрайна ситост, стабилизират кръвната захар и изискват повече усилие от тялото, за да ги обработи. По този начин топенето на мазнините се ускорява.

Кои са храните, които могат да ви помогнат в борбата с коремните мазнини?

Ябълки

Ябълките са с високо съдържание на фибри. Те обогатяват храненето, стимулират храносмилането и движението на червата. Облекчават запека и ускоряват топенето на мазнините. Ябълките дават усещане за ситост, която предпазва от преяждане и посягане към вредни храни.

Кисело зеле

Киселото зеле е една от онези храни, които доставят ценни фибри и полезни бактерии на червата. То има прекрасен вкус, бедно е на калории и може да се включва в голямо разнообразие от рецепти. Допринася за топенето на коремните мазнини. Богато е на калий и витамин С, които ускоряват метаболитните процеси.

Боб

Бобът и всички бобови от неговото семейство са много полезно допълнение към диетата за отслабване. Бобовите са с високо съдържание на протеини, а именно те са активатори на топенето на мазнини, тъй като изискват повече енергия за обработка от организма. По този начин тялото изгаря мазнини, за да разгради консумираните протеини. В боба се съдържат и множество фибри и сложни въглехидрати, които допълват този процес.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване коремни мазнини

Още от

Още от Здраве

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Бебетата ще се ваксинират по-рано срещу коклюш

14-дневна карантина за контактните от коклюш

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Изслушват здравния министър в НС заради скока на коклюш

Защо е добре да спим настрани?

Идва ли нова пандемия и колко опасна ще е тя?

5 храни, които да не ядете, ако опитвате да забременеете

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Митко Щерев преди 1 година

Намали храната. Храни се два пъти на ден без вечеря. Две леки закуски с плод преди закуска и обяд. Пий вода, алкохол не. За 2 месеца си нормализира килограми и кръвно. 19

! Отговори

Анонимен преди 1 година

За да отслабне човек, всеки му е нужна физическа работа както малко храна и добър сън.

! Отговори

Селяк преди 1 година

Сичкото гражданя искат яко пукница и мързел, после едно хапче и готово отслабнал. Да ама не става, яла на село да фанеш мотиката, за обяд праз лук и комат хляб и за един сезон ще ви вталя!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Картофите топят още по-бързо салото, копаенето на картофи.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Неяденето топи мазнини. Защо тия със "забавния" метаболизъм все държат някоя баничка или банан в уста? Не може хем да си фабрика за ***, хем да си слаб.

! Отговори

Кръстьо преди 1 година

Сутрин, обед и вечер ям по тройна порция от тези храни и нищо. Корема си стои ...

! Отговори

БАЙ МИЛЕ преди 1 година

Фън Шуй диета....Вратата на хладилника да е обърната към стената...100%-а отслабване......Гаранция....!!!!!

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Банани? Чудя се що тая "журналистка" не си гледа статиите за секса, ами се занимава с неща, от които си няма хабер?

! Отговори

Офф бее преди 1 година

Всички мазнини по тялото се топят с ябълката, но тя пък смъквала кръвното.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Няма храна която да топи корема. Не пишете глупости.

! Отговори

Веси Солетата преди 1 година

Най-ефикасната диета за скоростно отслабване до сега,това е кето-диетата.Ядеш по 6-8 пъти наден и отслабваш.Ако ядеш банани както е казано в статията,никога няма да отслабнеш.Един банан на ден е достатъчен за да поддържаш едни килограми със месеци.Цамо един банан за цял ден и нищо друго.Та това е една от най калоричните храни в света.Никой не яде банани когато отслабва.просто е закон.

! Отговори

Пена преди 1 година

10. пърджола, гуляма, на жар. после д-то голямо