Снимка: Istock
|
Енергията в тялото ни се влияе от толкова много фактори. Стрес, липса на достатъчно сън, физическа активност през деня, умствена преумора. Това са само част от предпоставките, които изсмукват енергията ни и ни правят сънливи, недееспособни, лесно уморяващи се.
Храната е основният ни и всъщност единствен източник на енергия. При храносмилането и усвояването на хранителните елементи в тялото се осигурява енергиен ресурс, необходим за всички жизнени функции, а и за дейностите в ежедневието ни.
Ето защо е важно да се храним разнообразно и преди всичко здравословно с храни, които съдържат само естествени хранителни вещества. Те са тези, които дават истинска енергия на организма, защото имат ценна хранителна стойност, а не само празни калории, както е при обработените, преработените, готовите, пакетираните, тестените храни и тези с добавени захари.
Някои храни се отличават с по-висока енергийна стойност. Те съдържат изключително ценни хранителни вещества, от които тялото се нуждае за максимално повече енергия.
Кои са храните, които повишават енергията?
Цвекло
Цвеклото е много богато на естествени плодови захари, а те са бърз източник на енергия. В цвеклото се съдържа и естествен нитрат, който подпомага кръвообращението, функциите на сърдечносъдовата система и участва в преноса на кислород към тъканите.
Стриди
Стридите са известни с богатото си наличие на цинк. Но освен него те са ценен източник още на витамин В12, омега-3 мастни киселини, желязо и селен. Тази прекрасна комбинация от хранителни елементи и макровещества дава много енергия, повишава производителността, спомага да останете енергични и дейни през целия ден.
Спирулина
Спирулината е водорасло с много ползи за организма. То се определя като суперхрана заради фантастичните си хранителни качества. Тя съдържа много големи количества желязо, витамини и протеини, което доставя изобилие от енергия на тялото. Има свойството да подобрява производителността, способността на тялото да остане активно през целия ден, а умът – бистър и бърз.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
07:47
ПП-ДБ, ДПС и "Възраждане" ще се борят за второто място на изборите за НС
- 07:39 Руски зам.-министър на отбраната е задържан за корупция
- 07:27 Предимно слънчево и по-топло ще е днес
- 07:15 В Северна Македония избират президент между 7 кандидати
- 07:03 Футболният отбор в Израел, на чиито мачове се развяват повече български знамена от израелски
5 вируса се определят с потенциал за пандемия 
Защо инхибиторите на калцитонин-ген-свързания пептид лекуват мигрена по-ефективно? 
Чесънът – ефективно понижава кръвното налягане и холестерола 
Изтръпване на пръстите на ръцете - какви могат да бъдат причините? 
Розовата луна носи големи промени за 4 зодии 
На Травис Келси не му пука, че Тейлър Суифт пише песни за бившите си 
За 8 години заедно: Пери Едуардс никога не е живяла с бащата на детето си 
Принц Уилям изпраща сигнали, че Кейт Мидълтън е добре 
Американският Сенат одобри $61 млрд. за Украйна, Зеленски чака подписа от Байдън 
"Ювентус" е на финал за Купата на Италия след гол в 83-ата минута срещу "Лацио" 
"Арсенал" разгроми "Челси" с 5:0 и дръпна на върха пред "Ливърпул" и "Ман Сити" 
Изтича срокът за регистрация в ЦИК за изборите 2 в 1 
Парис Хилтън с първа снимка на дъщеря си Лондон 
Как Райън Гослинг превърнал рождения ден на Ева Мендес в още по-специален повод 
Крие ли години – според Мел Би, Гери Хорнър е по-възрастна, отколкото твърди 
Пълнолунието през април и какво означава то за вашия зодиакален знак 
PULS
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |