Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кой е един от най-важните антиоксиданти за здравето?

Той да помогне за намаляване на стреса

3 юли 2022 12:32, Михаела Лазарова

Кой е един от най-важните антиоксиданти за здравето?

Снимка: Istock

Антиоксидантите са едни от най-важните биохимични вещества за нашето здраве. Чували ли сте за кверцетин? Той е вид флавоноиден антиоксидант, който се намира в растителни храни и се счита за растителен пигмент, тъй като най-често се намира в наситено оцветени плодове, зеленчуци, билки. Той е един от най-важните антиоксиданти. Вижте кои са някои от неговите ползи и как да си го набавите.

Внимание! Преди прием на хранителни добавки се консултирайте с лекар!

1. Намалява възпалението

Флавоноидите, включително и кверцетинът са важни противовъзпалителни агенти, действащи като антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Свободните радикали нанасят сериозни щети върху клетките в човешкото тяло, включително увреждат клетъчните мембрани, променят начина, по който функционира ДНК, увеличават клетъчните мутации и причиняват умиране на здрави клетки, смятат учените.

Дългогодишни изследвания доказват, че възпалението в организма е в основата на повечето заболявания, включително сърдечни заболявания, рак, когнитивен спад, автоимунни разстройства и други.

2. Подпомага здравето на сърцето

Тъй като има способността да намалява възпалението и оксидативния стрес, за кверцетина се смята, че има ползи при хора със сърдечни проблеми, според учени. Така например специалистите смятат, че редовната консумация на много наситено оцветени плодове и зеленчуци, които съдържат флавоноиди, е свързана с по-нисък риск от сърдечносъдови заболявания, както и намален риск от диабет тип 2, затлъстяване, които са рискови фактори за възникването на сърдечни болести.

Някои западни проучвания показват, че антиоксидантите също предпазват тялото от повишаване на LDL „лошия“ холестерол и могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвното налягане.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: антиоксиданти кверцетин здравето на сърцето

Още от

Още от Здраве

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

В ИСУЛ отново правят животоспасяващи трансплантации

Първи случай на коклюш в Монтана

Простреляното дете е в стабилно състояние

Отстраниха хирурга, който прави гинекологични прегледи

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Алекс преди 1 година

На първо място от антиоксидантите са: плодове - ягоди, зеленчуци - чесън. Естествено, не трябва да забравяме, че ако искаме да сме здрави и да си набавяме необходимото количество незаменими аминокиселини, трябва да си хапваме и от останалите, а именно бобови, зърнени, ядки, семена, плодове и зеленчуци. Много е важно и да не смесваме плодовете и зеленчуците за да не създаваме високо киселинна среда в стомаха > ферментация.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Единствено гладуването е полезно. Няма как да се тъпчете денонощно, без да дадете и милисекунда почивка на стомаха, панкреаса, черния дроб, жлъчката, червата, бъбреците и да сте здрави.Всеки ден строга почивка за храносмилането - никакво хранене между 18:00 вечерта и 12:00 на обяд. Само така ще си успокоите вечния глад, високия инсулин, високото кръвно, премаляването за боклучави храни. Просто се успокойте и дайте почивка на устата.