Как да се храним при проблемна кожа?
Снимка: Istock
|
Каквито и да са модните тенденции през годините и независимо от променящите се стандарти за красота, има нещо, което е винаги на мода – и това е красивата кожа. По какъвто и начин да се опитаме да ги прикрием, несъвършенствата ще си останат и дори можем да влошим състоянието си, провокирайки появата на акне. Какво представлява то? Най-просто казано, това е запушване на порите на кожата. Обикновено причината е промяна във фона на хормоналния баланс по време на пубертета. Но проблемите могат да продължат и след това.
Заобикалящата ни среда, мръсният въздух, прекарването на дълги часове на закрито, лошите хранителни навици – това са все фактори, които със сигурност ще се отразят неблагоприятно на кожата ни.
Какво можем да направим? Разбира се, първото, което ни идва наум е да потърсим някакво решение – под формата на крем или маска. За съжаление, може да се окаже, че сме дали парите си на вятъра. Нужни са много по-кардинални действия – включително цялостна промяна на начина на живот и хранене.
Каква диета е добре да изберем, ако страдаме от проблемна кожа? Ето някои съвети, които могат да са ви от полза:
Избягвайте пиковете на кръвна захар
Храни, които причиняват резки скокове в нивата на кръвната захар, спомагат за освобождаването на хормон, подобен на инсулина. Увеличените му нива могат да причинят възпалителни процеси – това води до повишаване на риска от развитието на акне, тъй като порите увеличават производството на себум.
Храни, които причиняват пикове на кръвна захар са: бял хляб, бял ориз, паста, захар. Изброените са все продукти, които са с висок гликемичен индекс.
Други храни, които могат да са причина за проблеми с кожата: млечни изделия, наситени мазнини, трансмазнини.
Проучвания доказват, че консумирането на големи количества от тези продукти може да доведе до производството на хормони, които да причинят по-голямо отделяне на себум от порите. Освен това те се свързват и с увеличаването на риска от възпалителни процеси в организма.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
08:49
Интензивна размяна на удари между Украйна и Русия през нощта
- 08:32 Мъж наръга три жени в Швеция, прострелян е и е задържан от полицаи
- 08:16 Зеленски призова за укрепване на ПВО на Украйна
- 08:03 Ще вали интензивно днес в Източна България
- 07:51 Руски военен кореспондент е убит в Украйна при украинска атака с дрон
Болки по ставите при хипотиреоидизъм 
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Български автобус катастрофира в Турция, има ранени 
Отбелязваме 148 години от Априлското въстание 
"Атлетик" (Билбао) се провали срещу опашкаря "Гранада" 
Александър Везенков и "Сакраменто" приключиха сезона 
Принц Уилям обеща да се грижи за Кейт Мидълтън по време на лечението й от рак 
10 знака, че сте по-умни от средностатистическия човек 
Виктория Бекъм на 50 – в компанията на Синди Крауфорд и Дейвид Бекъм 
3 зодии, които са напът да повишат нивото си във всяка област от живота си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |