Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 храни и напитки, които да не консумирате при лошо настроение

Внимавайте със сладкишите

23 сеп 2022 10:25, Михаела Лазарова

6 храни и напитки, които да не консумирате при лошо настроение

Снимка: Istock

Когато става въпрос за нашето настроение, често мислим, че дали то ще е ведро или обратното, се дължи само на определени ситуации, хора, средата, в която се намираме... Въпреки че тези неща оказват голямо влияние върху психиката ни, храните и напитките, които консумираме, също могат да влошат тревожността и симптомите на депресия, смятат учени.

Когато не сме в настроение, търсим спасение в храната и особено в любимите ни сладкиши. Но дали това наистина ни помага да сме щастливи или точно обратното? Вижте кои храни е добре да избягваме, когато сме тъжни, стресирани, апатични.

Захарни изделия

Консумацията на захар под формата на сладкиши, подсладени напитки, вафли и т. н. води до повишаване на нивата на глюкозата в кръвта, което води до общо усещане за добро настроение и щастие. Скоро след това нивата на глюкозата спадат и тогава е възможно да се почувстваме мудни и раздразнителни. Според учените, захарта има отрицателен ефект върху невроните и синапсите в мозъка.

Плодови сокове

Плодовите сокове са лишени от фибри и също могат да доведат до покачване на кръвната захар. Това важи и за фрешовете и за соковете в кутия. Ето защо най-добре е да хапваме цял плод или поне да не консумираме толкова често сокове, ако не искаме да се чувстваме уморени и да имаме промени в настроението.

Кофеин

Кофеинът е стимулант, който нарушава цикъла на съня и предизвиква прилив на енергия. Освен това намалява усвояването на важни витамини за балансиране на настроението. Кофеин има не само в кафето и някои видове чай, но и в енергийните напитки. Ето защо трябва да се внимава много с неговата консумация.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: депресия висока кръвна захар лошо настроение

Още от

Още от Здраве

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Абе комшу преди 1 година

Нивата на захарта и холестерола, достигайки определен праг ,може да доведе до убийството на дразнещия комшия със силната музика и пияни ,ревящи ***.За това внимавайте какво ядете и обезателно си оправете настроението с поредната статия на денс.бг хаххаха.Много ме размиват и радват и ти оправят настроението.Вие не знаете ,но с вашите статии спасявате човешки живот.С обич , комшията

! Отговори

6 вида кифли, преди 1 година

които да не консумирате при лошо разгонване

! Отговори

Асан преди 1 година

Тортата на Линда пък 150 лева :)))

! Отговори

МВР ПОЗОР СТЕ преди 1 година

Полицаи се опитват да ме убият в Бобов дол по политически причини !

! Отговори

Асан преди 1 година

Нема пари за торти от Неделя 50 лева :)))