Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои са най-мощните храни срещу болки в ставите?

Хапвайте орехи

6 дек 2022 19:30, Михаела Лазарова

Кои са най-мощните храни срещу болки в ставите?

Снимка: Istock

Болките в ставите се дължат най-често на възпаления. С напредване на възрастта вероятността да започнат да се появяват ставни болки нараства. Не е задължително да страдате от артрит или друго хронично заболяване, за да се появят болки и възпаления. Тези проблеми могат да възникнат при различни обстоятелства и причини, а резултатът е болки, скованост, лесна уморяемост, трудна подвижност, ограничения в движенията.

За да запазите ставите си здрави и да ги предпазите от увреждания и хронични заболявания, наблягайте на здравословното хранене. Някои храни са особено богати на противовъзпалителни вещества, които подхранват ставите и ги предпазват от увреждания.

Здравословната диета е един от ключовете за здрави стави. Противовъзпалителните храни са важни не само за ставите, а за целия организъм. Здравето до голяма степен зависи от това да се предпазваме от скрити възпаления навсякъде по тъканите. Те са в основата на редица хронични заболявания, влошаващи качеството на живот и скъсяващи продължителността му.

Кои са най-мощните противовъзпалителни храни срещу болки в ставите?

Куркума

Куркумата е подправка с много силни противовъзпалителни свойства. Използва се от векове в източната медицина и е част от културата на много народи. В нея се съдържа активното вещество куркумин, което дава жълтия цвят на куркумата и има много мощни противовъзпалителни свойства. Куркуминът е антиоксидант, действащ със сила, подобна на нестероидните противовъзпалителни медикаменти, според проучване от 2021 година, цитирано от Wholeistic Living.

Наред с куркумата, има други подправки, които имат много мощни противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за намаляване на болките в ставите. Това са джинджифил, черен и червен пипер, канела.

Орехи

Орехите са много богати на полезните омега-3 мастни киселини. Тези мазнини имат силен противовъзпалителен характер и могат да допринесат в облекчаването на ставните болки. Те спомагат за намаляване на общото възпаление в клетките и тъканите, като по този начин предпазват от опасни хронични заболявания.

Орехите съдържат високи нива на алфа-линоленова киселина. Тя представлява полиненаситена мастна киселина, която има силен противовъзпалителен характер. Освен това действа хидратиращо и овлажняващо за ставната капсула. Орехите са много богати и на антиоксиданти, които допълнително потискат възпаленията.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: орехи куркума болки в ставите

Още от

Още от Здраве

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си