Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Иде лято – край на вечното отслабване, да отслабнем трайно най-накрая

Волята е един от най-важните фактори за промяна във външния ни вид

24 мар 2017 14:15,

Иде лято – край на вечното отслабване, да отслабнем трайно най-накрая

Източник: Reuters

Сигурно имате познати, които от години все са на някакви диети за отслабване. Но успехът им е променлив и в крайна сметка в повечето случаи си стоят на същите килограми.

За да отслабне трайно, човек трябва да е силно мотивиран, защото това е свързано със смяна на навици. Трябва да си дадем ясна сметка кои причини са ни довели до наднорменото ни тегло и да ги премахнем.

Трудно е да се каже кое влияе по-съществено - обездвижването или неправилното хранене. Още повече, че на практика двете ги съчетаваме и те взаимно усилват вредните си ефекти.

Сигурно обаче е, че наднорменото тегло не е просто тема за това как изглеждаме на външен вид. Излишните килограми многократно увеличават предпоставките за много болести. Особено за сърдечно-съдовите: лош холестерол, високо кръвно, риск от инфаркт и инсулт.

Излишните килограми също така предполагат, че в тялото са натрупани различни токсини и вредни вещества, които тровят организма, а това води до проблеми например с черния дроб и жлъчката. Могат дори да се свържат с някои видове рак. В допълнение излишните килограми натоварват скелета и водят до костни и ставни проблеми.

При всичко до тук, прекалено пълните хора знаят какви проблеми се появяват с дишането, как теглото допълнително ограничава свободата на движенията, прави ги все по-малко активни, отдалечава ги от пълноценния живот.

Какво е решението? Решението е здравословно отслабване. Това е и трайно отслабване, защото се постига чрез начин на живот, а това предполага да изградите полезни навици и да изоставите вредните.

За да започнете, в началото може да ползвате за седмица-две специализирана програма за отслабване под лекарски контрол в клиника за вталяване.Там ще съчетаят хранителен режим с физическо натоварване според възможностите ви, при което би трябвало да се получи бързо и видимо отслабване. На практика ще се намалят телесните мазнини и ще се образува мускулна маса.

После, по зададен от клиниката модел, ще можете постепенно да стигнете желаното тегло и без проблеми да го поддържате. При това говорим за отслабване без диета. Ще се храните разнообразно, вкусно, но балансирано, без калории, които са ненужни на организма ви и той ги трупа в килограми по тялото.

Двигателната активност включва подбрани упражнения от фитнес, каланетика и др., лечебни тренировки, разходки пеш, преходи, танци с инструктори, конна езда. Ще разполагате със сауна, басейн, джакузи, парна баня - или каквото клиниката, която сте избрали предлага. Всичко това, между другото, определено влияе и срещу стреса.

Особено полезно е, че специалисти ще ви консултират по темата за наднорменото тегло и последиците от него, което ще е добре за мотивацията ви.Така ще научите полезни практики за здравословно и трайно отслабване, ще можете да изградите свой собствен режим за хранене и движение, ще подобрите физическата си издръжливост, ще вдигнете тонуса си, ще подобрите общото си здравословно състояние.

Това е така, защото здравословното отслабване включва и детокс на организма. Затова има и програми за хора с нормално тегло, които искат почивка от всекидневието и профилактично пречистване на организма. Обикновено програмите чрез допълнителни процедури включват и козметични ефекти, мускулен релакс и др., което ги прави широкоприложими.

Остава само да имате воля, която обикновено е най-голямата спънка.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: отслабване упражнения здравословно хранене клиника трениране

Още от

Още от Начало

С българско гражданство са двама от ранените при катастрофата в Турция

Двуетажен автобус ще върви от „Св. Александър Невски“ до НИМ

Интензивна размяна на удари между Украйна и Русия през нощта

Мъж наръга три жени в Швеция, прострелян е и е задържан от полицаи

Зеленски призова за укрепване на ПВО на Украйна

Ще вали интензивно днес в Източна България

Руски военен кореспондент е убит в Украйна при украинска атака с дрон

Денонощни атаки и обстрел: Русия хвърля всички сили за Часов Яр

Шолц: Войната в Украйна може да продължи още няколко години

Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп

Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени

7 навика за любов към себе си

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си