Как да се справим с бърнаут и паник атаки?

Отговорът – в новата книга на Албена Тонкин
28 дек 2018 11:07, Нели Христова
20

Стреса в личния ни живот, а и на работното място, често води до тежки последствия за психиката ни. Младите все повече страдат от бърнаут и панически атаки. Но на помощ идва новата книга на Албена Тонкин "Как съхраних себе си“. Тя ще е на пазара от трети януари и.

Още по темата

Авторката разказва личната си история за да бъде полезна и на други хора:

"Първите сигнали - първо е прегарянето. При мен това, което става е - изтръпват ми ръцете, не мога да чета, не мога да работя. Някои хора припадат. Когато ти си много преработен, тялото физически отказва да работи. Ако не вземем мерки, започват панически атаки - стягания в сърцето, не можеш да дишаш, изтръпват ти крайниците", сподели Албена Тонкин пред Bulgaria ON AIR.

Авторката обясни, че е много важно, когато човек получи паник атака да я осъзнае. Ако още в самото й начало убедим тялото си, че състоянието ни не е истинско, то ще изчезне.

"Това, което аз направих е пълен рестарт. Най-добре е, когато човек има панически атаки да си вземе почивка от ежедневието си и да си направи анализ. Аз направих точно това - смяна на начина на работа, махнах токсични хора, които ме натоварват, пуснах всички "какво трябва да ям". Много е важно като имаш панически атаки да почнеш от нулата", обясни Албена Тонкин.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


20
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
17
1
 
4
 
! Отговори
P. преди 5 години
До СоняАми пълен член и непълен член - това се учеше в отделенията! Те децата нямат време за уроци щото те трябва първо да си довършат приказката на Фейса. Като видя някого/някоя улисани в айфона или смартфона (дали да го наречем смартфон, опасявам се че се създава следващото глупаво поколение, аз ги питам колко е корен квадратен от 9.
16
0
 
4
 
! Отговори
P. преди 5 години
До СоняАми пълен член и непълен член - това се учеше в отделенията! Те децата нямат време за уроци щото те трябва първо да си довършат приказката на Фейса. Като видя някого/някоя улисани в айфона или смартфона (дали да го наречем смартфон, опасявам се че се създава следващото глупаво поколение, аз ги питам колко е корен квадратен от 9.
15
1
 
6
 
! Отговори
Васил Велев преди 5 години
Много моля,не я слушайте тази госпожа, измислена, Албена ли, Тонкина ли.ще работите 365 дни в годината, без почивни дни, без официални празници и т.н.Защото иначе, ние работодателите губим много пари. Разбира се мин. 12 часа на ден ще работите.защото иначе губим много пари.даже ще ни плащате, защото иначе губим много пари .за тия с паник атаките ще осигурим по-високи етажи, както при китайците, ама без мрежи
14
0
 
7
 
! Отговори
P. преди 5 години
Кой е този/тази Албена Тонкин?!
13
1
 
10
 
! Отговори
P. преди 5 години
До НикиАбе минавах случайно от тука и се отбих да питам какви са тези думи в българския език- паник атака, бърнаут? Ходили ли са списващите в начално училище? Срам ме е да чета вече някои издания на Интернет. А имаше едно време изискване за чистота на българския език.
12
0
 
10
 
! Отговори
Каква специалност преди 5 години
сте завършила, г-жа Тонкина, пардон Тонкин (така е по-чуждестранно, някак си), че давате медицински съвети?Ами ако някой случайно Ви послуша? Има си психолози, психоаналитици, психотерапевти и психиатри за тази работа. В тази последователност.
11
0
 
2
 
! Отговори
Мнение преди 5 години
Научете български назначени ***!
10
2
 
10
 
! Отговори
Абориген преди 5 години
Ако закъсам за тоалетна хартия миличка твоята книга ще е първото за което се сетя
9
1
 
12
 
! Отговори
BiBi преди 5 години
Г-да журналисти, научете тези спрцифични думи, а не ги давайте непреведени от мързел или незнание! Burnout в ежедневния език означава "прегаряне" - когато човек прегори в работата си или поради силен стрес и изпадне в нервна криза. В електрониката означава изпитание на прибори на пълна мощност, докато започнат откази (прегаряне) и оттам определяне на интензивността на отказите. В техниката: определяне времето на живот чрез изпитание при екстремни условия. Пък научете ги тези думи и идиоми!
8
3
 
17
 
! Отговори
Ники преди 5 години
"бърнаут"? Tакава думичка няма в българския!!! Никой не е длъжен да знае английски, а и не сме англо-американска колония. А заглавието "паник атака" - къде е прилагателното (няма такава дума "паник", а що е то - не ми прилича на прилагателно)? Да не говорим за правописа. Я се ограмотете най-напред.
7
3
 
12
 
! Отговори
Шопо преди 5 години
Това моме едни яйца не може да си изпръжи,ама купечки приказки реди и се прави на велика ! Айде у лево !!!
6
1
 
10
 
! Отговори
House M.D. преди 5 години
А какво е бърнаут?
5
0
 
18
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Животът в тиквокрацията е в състояние да докара всеки дори до лудост!
4
6
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
един богат любовник,спонсор и готово.
3
6
 
17
 
! Отговори
Burzum преди 5 години
Аз получавам паник атаки като видя Тиквата проста и гербераската шайка....изпитвам отчаяние и желание да избягам..
2
2
 
20
 
! Отговори
Соня преди 5 години
Уважаема г-жо ***, уеажаема Христова. Вземете да прочетете кога се пуше пълен и кратък член. СтресЪТ, още първата дума Ви е грешна, дали знаете. Редактори сигурно нямате
1
2
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Против бърнаут се дава по-малко газ преди пускането на съединителя.

Спонсорирани публикации