Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Йога на плажа - за баланс на тялото и душата

Релаксирайте дишането пранаяма

22 юни 2019 21:24, Иванка Гъркова

Йога на плажа - за баланс на тялото и душата

Pixabay

Лятото е любим сезон на мнозина от нас. Тогава оставяме работата, стреса и проблемите поне за малко, за да получим дозата слънце и добро настроение, от което се нуждаем. Стига да имаме възможност за оползотворяване на почивката, ние може да узнаем истинското значение на думите „пълен релакс“.

Морето е онова място, където наистина си отпочиваме и се отпускаме. Топлината на пясъка, бризът, мирисът на морето и някое приятно коктейлче в ръка могат да ни доставят истинско блаженство.

За да постигнем баланс между духа и тялото и да изхвърлим натрупаното напрежение, може да използваме някои йога техники. По изгрев или залез, те ще ни донесат спокойствието, което търсим.

Практикуването на йога на плажа помага на тялото да се раздвижи. Дишането се успокоява, а умът се „изчиства“ от негативната енергия.

Ако до момента не сте правили йога, може да пробвате някои пози за начинаещи на пясъка. Важното е да сте с удобни дрехи, да не се притеснявате от околните и да имате желание да се отпуснете.

Ако се научите да изпълнявате правилно пранаяма (или дишане), вие ще постигнете по-лесно хармонията между духа и тялото. Ако имате повече свободно време и желание, може и да медитирате.

Ето няколко основни пози, които може да пробвате на плажа:

Поза „Воин“

Спомага за по-добрия тонус на организма. Благодарение на нея укрепват седалището, вътрешната част на бедрата, ръцете. Подобрява се храносмилането.

Поза „Танцьор“

Подходяща за укрепване на краката и подобряване баланса на тялото. При нея се правят леки вдишвания и издишвания.

Още за йога пози, които да правите на плажа, четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: йога за начинаещи йога на плажа поза войн дишане при йога

Още от

Още от Начало

Димитър Главчев освободи трима зам.-министри

Министърът на енергетиката ще трябва да предоговори споразумението с "Боташ"

5 неща, които провалят връзките

Бившият шеф на ГДБОП имал контакти с Мартин Божанов

Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала коремни проблеми?

Официално: Митов оттегли пред премиера номинацията си за служебен министър

Какво ни носи точният съвпад на Юпитер и Уран на 20 април?

Потвърдиха коклюш при 20-годишен мъж от Хасково

Слънчева събота на запад, къде ще вали?

Защо телеком секторът е най-добрият вариант за първа работа?

Димитров: Аз съм дипломат, оставам министър до указ на президента

Мария Нейкова е назначена за областен управител на Бургас

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Който познава добре Йога, знае, че извършва ритуали за индийските божества, когато е в определени асани. Който твърди, че това не е вярно, и си вярва, прави същото, без да го знае, което е направо фатално. Йога не е метод за здраве, като аеробиката и джогинга в парка. Ако ще я практикувате, знайте какво правите и как това ще промени живота ви, защото йога не е за всеки и както носи ползи, може да донесе и невероятна вреда, ако се изпълнява с его и арогантност и незнание.

! Отговори

ЕЛИ преди 4 години

Даниел Петров от Йога Клуб Скорпион води най-големите Йога лагери на морето. Препоръчвам ги!

! Отговори

Йода преди 4 години

И тъкмо като постигнете баланса между душата и тялото и се изчистите от негативната енергия, идват едни момчета да ви обяснят, че чадъра е 15 кинта, а шезлонга 5, а после от министерството на туризма да ви глобят, щот сте си опънали чергичката на някоя дюна.