Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Детокс през есента - яжте круши

Плодовете са пълни с фиибри и антиоксиданти

6 сеп 2019 16:15, Иванка Гъркова

IStockphoto

Крушата е един от плодовете, които слагаме в буркани през този сезон. Сладка и сочна, тя става както за компоти, така и за сладка, но консумирането й в прясно състояние е много по-полезно. Още от древни времена тя се е използвала за лекарствено средство.

Плодът има много разновидности, като само в България има над 20. Той може да замести кафето и закуската сутрин, защото зарежда с енергия за деня.

Доказано е, че само кората на крушата съдържа най-малко от четири до шест пъти повече фенолни фитонутриенти (вещества със силно антиоксидантно действие), отколкото сърцевината й.

Купувайки си круши, може да похапнете повече от една без никакви угризения, защото няма да качите килограми от това. Да, те са сладки, но естествената й захар не може да се сравни с бялата, която е изключително вредна.

Една средна круша съдържа около 96 калории. Смята се, че мъжете се нуждаят от близо 2700 ккал на ден, а жените - около 2200 ккал на ден.

Едно от основните предимства на крушите е, че съдържат голямо количество диетични фибри - разтворими и неразтворими. От 5,5 до 7 г фибри има в една средна круша. А колкото повече влакна има във вашата храна, толкова по-добре за храносмилането и метаболизма ви. Те държат организма сит за по-дълго време и предотвратяват усвояването на мазнините в тялото.

Фибрите също имат положителен ефект върху поддържането на нивата на кръвната захар. Ако храната е богата на фибри, има по-малък риск от покачването на кръвната захар.

Неведнъж сме говори за важната роля на детоксикацията всеки сезон. Похапвайки круши, може да изхвърлите по-лесно токсините от черния дроб и червата. Диетата с плодове и зеленчуци, пълни с фибри, намалява възпалението в някои части на тялото и улеснява придвижването на храната към отделителната система.

Както други сезонни плодове, крушите също съдържат витамин С, който е силен антиоксидант. Една част от полезните витамини са в кората, която не бива да се изхвърля. Те поддържат имунната система и предотвратяват инфекции.

Още за полезните свойства на крушите четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: круши диетични фибри есенен детокс

Още от

Още от Начало

Апелативния съд в София: Петя Банкова и Стефан Димитров остават в ареста

Роналдо осъди Ювентус за 10 млн. евро заплати

Депутатите приеха на първо четене промени в Закона за здравето

Бившата шефка на митниците обвинена и за принуда, повишавала служители без тяхно съгласие

Бутнаха козирката на "Българска армия" с уникална машина

Радев отказа да прави политически коментари от полигон Ново село

Talk24: Residential Places & Offices представя новите тенденции за дома и офиса на 21 април по Bloomberg TV Bulgaria

Без заседания - НС ще е във ваканция по време на предизборната кампания

Борисов отсече, че повече не би приел нищо, предложено от ПП-ДБ

Лорер: ГЕРБ води битка със себе си

Рюте към Главчев: Ще съдействаме за пълноправното ви членство в Шенген

Група "Молец": Създаваме една по-различна Вселена

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Под кривата круша преди 4 години

Най-детоксикиращо въздействие оказва да си обереш крушите и да паднеш колкото се може по-далеч от дървото.

! Отговори

Шалаверов преди 4 години

Едно време какви круши имаше.Имаше един сорт-''Масловка'',мисля че се казваше.Изядеш 2-3 круши и си готов след малко за клекова позиция в тоалетната.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

А къде могат да се намерят на пазара круши?Освен твърдите и изстрадали всякакви мъчения вносни плодове от Южна Америка и някои други екзотични дестинации за по 4-5 лева.Дали детоксикацията по този начин няма логично да предизвика нова интоксикация на нервно-психична основа...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Имам една курша за бране в двора. Всеки, който иска детоксикация да идва да бере.