Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кето, фастинг, Дюкан... Кои са диетите на десетилетието?

Кои режими използвахме, за да отслабнем

28 дек 2019 16:00, Дарена Найденова

Кето, фастинг, Дюкан... Кои са диетите на десетилетието?

IStockphoto

Диетите постепенно започнаха да набират все по-голяма популярност. Стремежът към добра фигура и борбата със затлъстяването се превърна в приоритет номер едно на повечето хора по света. Това, разбира се, създаде и предпоставка за появяването на много и различни хранителни режими, които да ограничават в едно или друго отношение.

Направени от лекари, фитнес треньори или „изтупани“ от миналото, диетите напълниха социалните мрежи, а книгите със здравословни рецепти се изкупуваха като пресен спанак. През последните 10 години се нагледахме и наслушахме на режими, които забраняват това, но пък ограничават другото. На следващия месец обаче се появява друга диета, която отрича написаното в първата и хората започват всичко отначало.

Кето диетата, хранителните режими на Пиер Дюкан и Робърт Аткинс, забраната на глутен в менюто или пък план, който се върти само около зеленчуци. Всичко това се появи и набра скорост за последните 10 години.

Ето кои бяха най-популярните диети през това десетилетие:

1) Кето диетата

Кето диетата набра огромна популярност през последните години на десетилетието. Тя се крепи на идеята, че човек трябва да се откаже от всички въглехидрати като картофи и ориз, както и да забрави за голям набор от плодове. Освен това, нямате право да ядете кореноплодни зеленчуци като цвекло и моркови.

Хората, които се подлагат на кето диета, се сдобиват с нужните дневни калории главно от храни с висока масленост, както и от такива, които съдържат протеини. Менюто се състои главно от месо, салати и яйца. Разбира се, тук забравяте за хляба, спагетите, сладкото, газираните напитки, алкохола и бананите.

Кето диетата е препоръчвана от лекари, ако те се уверят, че всичко с пациента им е наред и той може да се подложи на този режим. Според тях, диетата може да предпази от развиване на захарен диабет. Изследвания показват, че този план може да намали и епилептичните припадъци при децата, страдащи от епилепсия.

Разбира се, и тук има няколко здравословни риска, ако не внимавате с диетата. Според лекари, преди да започнете такъв строг режим, трябва да се консултирате с професионалист, за да разберете дали организмът ви е готов за такива лишения. Важното е да не се ограничавате само до месо, а да разнообразявате и с подходящи плодове и зеленчуци.

2) Дюкан и Аткинс

Тези две диети носят имената на своите създатели. Режимът „Аткинс“ е направен от кардиолога Робърт Аткинс в периода 1960-1970 година. Той също намалява приема на въглехидрати, но, за разлика от кето диетата, тук се залага повече на протеините. Хранителният план е базиран на няколко етапа, през които имате право да избирате храни, за да се борите с килограмите.

През първата фаза, въглехидратите ви се ограничават до 20 грама на ден. За сравнение, това е по-малко от една ябълка.

Още за най-популярните диети през десетилетието четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: кето фастинг диети на десетилетието нисковъглехидратни известни диети отславане с диета

Още от

Още от Начало

Ратайковски разгорещи страстите с прозрачен сутиен

Йотова: Президентът обмисля решението си за смяна на външния министър

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

МВнР покани международни наблюдатели за изборите

След зимата: Сигнали в Helpbook за непочистени клони и опасни дървета

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Войната в сянка между Израел и Иран вече е явна - какво ще последва?

Задържаха мъжа, поругал гроба на Неофит

Пампорово приключи зимния сезон с 4% ръст на туристите

Средиземноморска диета за начинаещи

Марго Роби скъси косата, с боб е

Липсата на редовен кабинет не е пречка за еврозоната

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Зърнената диета преди 4 години

Аз съм на зърнената диета, ям квото зърна :)

! Отговори

Kето преди 4 години

Кето диетата не е основно месо, а животински мазнини, кокосова и какаова мазнина и суров зехтин. Мазнините трябва да са 70% от калориите, а въглехидратите за повечето хора, за да са в кетоза, не трябва да са над 20 гр. Който го е писал това, поне да беше прочел 2-3 резултата в гугъл. Палео и карно диетата са основно месо.

! Отговори

БЕЗГЛУТЕНОВ ВЕГАН преди 4 години

Пържоли с картофи е добра диета.

! Отговори

БГ диетолог преди 4 години

Яжте филии с мас.... Като Него.....да се свети името му...... Мухахааа

! Отговори

Да не спорим преди 4 години

Според проучване на СЗО - всяка диета се свежда до ""цял живот гладни - но дебели""..... Весела Коледа ,така или иначе ! ! !