Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как сънят се отразява на кожата ни?

Регенерацията се забавя, ако се будите и не пиете достатъчно вода

29 яну 2020 23:15, Иванка Гъркова

Снимка: Pixabay

Какво ли не правят жените, за да имат хубава кожа. Като се започне с почистването на лицето и поставянето на нощен крем преди лягане, та се стигне с сутрешната рутина без която не може. Но всъщност колкото и козметика да използваме, ако не спим достатъчно или прекаляваме със съня (което се случва рядко), няма да сме доволни, поглеждайки се огледалото всеки ден.

Според проучване от 2017 г. цитирано от Healthline, само два дни некачествен сън рефлектират върху външния вид и излъчването на човек, както и върху социалните му контакти. По време на сън тялото изпада в покой и се отпуска. От друга страна циркулацията на кръвта се увеличава и тялото произвежда повече колаген, който намалява фините лини и бръчките и е основният виновник кожата да изглежда по-млада и хубава.

Лекарите препоръчват поне между 7 и 9 часа сън на нощ, за да може човек да се бъди отпочинал и лицето му изглежда свежо и отпочинало. Но колко от вас успяват да спят по толкова?

Тъмни кръгове, бръчки по околоочния контур, торбички, зачервяване и по-бледа кожа. Това са основните промени, които може да видим по лицето, ако нямаме достатъчно сън. Дали една нощ не сме спали добре не е от голямо значение, но когато това се повтаря по-често и се превърне в хронично безсъние, тогава "страда" както психиката, така и кожата.

Какво да направите, за да имате сияещо лице?

1. Пълноценна почивка нощем

Най-доброто, което може да направите за вашата кожа, е да си легнете по-рано и спите цяла нощ. Колкото по-малко сън имате, толкова повече проблеми по кожата ще откриете като:

- кожата е видимо по-състарена;

- регенерацията на кожата се забавя;

- тенът на лицето е видимо променен.

Ако не може да спите достатъчно през седмицата, опитайте се да наваксате през уикенда, като си лягате следобяд. Така ще си отпочинете и дадете повече време на кожата, за да се възстанови от стреса, натрупан през седмицата.

Още съвети за сияйно лице четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: безсъние торбички под очите как сънят влияе на кожата състарена кожа

Още от

Още от Начало

Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп

Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени

7 навика за любов към себе си

Лавров: Русия все още е фокусирана върху изконно руската Украйна

Кои са 5-те типа боядисване на косата и кой е правилният?

Зендая предизвика фурор с рокля с тенис топка

Д-р Пламен Димитров: Договорът с "Боташ" е вреден за държавата

Тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат

Проф. Денчев: Има нишка на тежка престъпност, която пресича целия преход

МОН: 2 май ще е неучебен за всички училища в страната

Главчев: Няма откъде да търся нов външен министър, не ги вадя от ръкава си

"Левицата" и партията на Божков близо до влизане в парламента?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си