В режим на отслабване - какъв алкохол може да пиете?
Бройте калориите, за да не се притеснявате от кантара
14 фев 2020 22:24, Иванка Гъркова 
7
Pixabay
|
Диетите и хранителните режими, на които се подлагат много хора, винаги вървят с някакви ограничения. Не може да се закусва, да се яде хляб или картофи, да се похапва от любимия сладолед, не може и алкохол. Е, повечето диетолози препоръчват до една чаша вино или пиенето на друг вид напитка, която харесвате, но с мярка. Прекалите ли, това ще се отрази и на резултатите, които сте постигнали до момента.
„Момичета, това вино режимно ли е?“, „Аз си позволявам повече розе, все пак не мога да се лиша и от това“, „Е, снощи прекалих, днес съм на фаст“. Тези и още други коментари, свързани с пиенето на алкохол по време на отслабване или задържане на перфектното тегло, може да срещнете из групите за здравословно хранене.
Някои видове алкохол са доста тежки за организма, който е на даден режим – съдържат много калории. Колкото повече алкохол съдържа една напитка, толкова по-висококалорична е. Това обяснява диетологът Лиса Московиц, говорейки пред Prevention.
Онова, което добавя повече калории към любимите ни коктейли са сиропите и захарта. А ако се миксират няколко с различен алкохол, тогава количеството на сладкото скача двойно.
Дори и да пиете по две нормални чаши червено вино всеки ден, то вие ще добавяте по близо 1750 калории на седмица, което постепенно ще доведе до покачване на килограмите.
Кои съставки в алкохолните напитки е по-добре да избягвате?
– различни сиропи и захари;
– плодови сокове и коктейли с големи миксове, които са твърде сладки (например маргарита, дайкири, пина колада);
– черешки и други сиропирани плодове.
Как да си поръчате нискокалорично питие?
Много е трудно да отидете с приятели на заведение и разпитвате бармана за съставките в коктейлите, докато след вас чакат поне още 10 души. Затова е хубаво да знаете какво точно да си поръчате. Имайте предвид, че в него не бива да има добавени захари, сода или сиропи. Ако искате коктейл, за предпочитане е той да е с прясно изцеден сок, но това ще ви ограничи доста и до избора на място, където напитките се правят с такъв.
Внимавайте с количеството, защото дори и да си вземете нещо с по-малко калории, ако изпиете 7-8 чаши, то няма никаква полза от това.
Кои напитки няма да объркат диетата ви четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Още по темата:
диети 2020режим на отслабванедиети и алкохолкакъв алкохол да пием по време на диетаможе ли да пием бира по време на диета
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
Азсъм Веган! Копувам си само доказано растителен алкохол, има го само на Графа в едно магазинче, има табелка "веган алкохол". Предлагат даже био, бейби и еко алкохол. Гаранция без палмово масло и ГМО и конзерванти. Постоянно е зареден, не като в дроугите прости магазини, но има опашка от вегани, които искат даси купят веган алкохол. Днеска например си взех био еко веган вино от 30 лева. Ще си го комбинирвам с еко био веган фалафел.
Спонсорирани публикации
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |