Кога консумацията на смути пречи на отслабването?

Здравословната напитка може да се окаже и коварна
1 мар 2020 21:40, Иванка Гъркова
4
Кога консумацията на смути пречи на отслабването?
Снимка: Pexels

Пиенето на смути е чудесен начин да започнете деня със здравословна и енергизираща закуска. В него има голямо количество полезни вещества като витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други. За разлика от фрешовете, те са много по-богати на фибри, които насърчават работата на храносмилателната система.

Когато чуете смути и здравословно обаче, не се залъгвайте, че вътре няма никакви калории и захари. Понякога с приготвянето на напитката вкъщи рискувате да прекалите с някои съставки и така да покачите теглото си. Например вместо конкретното количество зеленчуци, вие да сложите повече плодове. Те могат да повишат захарта ви и отделно да ви накарат да огладнеете по-бързо от очакваното.
 
Според диетолози, в едно смути трябва да има между 20 и 30 грама протеини, но не и повече. Протеинът на прах, който може да откриете в специализираните магазини, може да бъде част от вашите смутита, но когато го избирате, четете етикета, за да не пропуснете добавените захари вътре.
 
Ако се храните по специален режим, спортувате достатъчно и въпреки това килограмите ви се покачват, помислете дали не приготвяте своето смути погрешно.
 
Кога консумацията на смути пречи на отслабването вижте в Tialoto.bg
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
1
 
! Отговори
До 2 преди 4 години
Идва от смущение. Аз се смутих, ти се смути, той се смути.......Нашенски Джурналя, ко да ги прайш.
2
1
 
2
 
! Отговори
И какво е смути? преди 4 години
Какво е смути?
1
0
 
5
 
! Отговори
Протеини.. преди 4 години
..на прах, за да ви е "здравословно" смутито?Хахахахаххххххххх, поредният виц от митологията на фитнес-маниаците;)

Спонсорирани публикации