Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Ябълки, круши... С кои плодове може да отслабнете?

Фибрите насърчават метаболизма, обясняват диетолози

16 мар 2020 18:42, Екип на Tialoto.bg

Ябълки, круши... С кои плодове може да отслабнете?

Pixabay

Който и диетолог да попитате, ще ви препоръча да включите плодове в менюто си, ако искате да намалите/контролирате теглото си. Причината е, че те съдържат антиоксиданти, витамини, те са алкална храна и поддържат здравословна среда в стомаха и освен това нямат много калории, като едновременно създават усещане за ситост заради наличието на фибри в тях.

Да, плодовете съдържат и фруктоза и затова не трябва да ядете индустриални количества, но пък по няколко броя от тях на ден могат само да улеснят процеса по намаляване на килограмите и то без да се налага да гладувате.

Изследване, публикувано в „Британски журнал по медицина“, в което участие са взели 100 000 мъже и жени, е установило, че боровинките имат антиоксиданти, флаваноли, флаван-3-оли, антоцианини и флавоноидни полимери, които могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло.

В една чаша боровинки има около 10 милиграма антоцианини. Ето и кои други плодове можете спокойно да включите в диетичното си меню:

Ябълки

Ябълките са пълни с фибри и флавоноидни полимери. Те създават усещане за ситост и активират стомашните сокове да разграждат храната в стомаха. Яжте ябълките с обелките, за да получите повече фибри, антиоксиданти и ефективно да контролирате кръвната захар.

Още плодове, с които да отслабнете четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: фибри плодове за отслабване с кои плодове можем да отслабнем полезни плодове за сваляне на килограми

Още от

Още от Начало

До 2026 г.: Пада тайната на заплатите във фирмата

Синът на Къванч Татлъту е наследил русите му къдрици

Пуснаха срещу 5000 лева журналиста Димитър Стоянов

Травис не се дразни, че Тейлър Суифт пее за бившите си

Обрат в Германия: Искат да се спре специалната помощ за украинците

Повечето родители у нас подкрепят задължителната имунизация

Марин Димитров не познавал Петя Банкова, нито пък разговарял с нея

Spice Girls се събраха на юбилея на Виктория Бекъм

Байдън се издъни: Чичо му бил изяден от канибали, в Папуа Нова Гвинея – обидени

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Шер, Foreigner и Ози Озбърн са вече в Залата на славата на рока

Петьо Еврото, футболните фенове... Какви са проблемите на България според САЩ?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Стига вече с това отслабване.Кажете как да надебелеем? Опитвам от години, тъпча се като прасе с какво ми падне, ям всякакви мазнотии и супер калорични храни но повече от 2-3 килограма не мога да кача. Все си стоя едни и същи килограми, нямам грам мазнини по тялото, само мускули и кости. Може би причината е че спортувам около 8-10 часа седмично. Но просто не мога да спра. Застоя ли се без активен спорт започвам да се депресирам.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Плодовете преди шестте пържоли ли се консумират или след пържолите?

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Ябълките са по-полезни от крушите,а да отслабвам не искам,ако искам да отслабвам,ще си увелича интервала време през който се храня!Ако е 5-6 часа интервал между храненията,ще отслабна бързо.