Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Трябва ли да пропускаме закуската?

По време на изолация тя е много важна

20 мар 2020 21:20, Дарена Найденова

Pixabay

Закуската е най-важното хранене за деня. Тези думи сме ги чували много пъти от нашите родители, които почти никога не са ни пускали на училище без да закусим добре. С навлизането на много различни диети обаче това твърдение малко или много започна да губи своята сила.

Първоначално диетолозите залагаха много на доброто ранно хапване. Те твърдяха, че то ще повдигне настроението ви, ще ви даде енергия и ще подобри концентрацията. Също така, правилната закуска ще осигури на тялото важните хранителни съставки, които ще ви попречат да посегнете към нещо вредно през деня.

Но постепенно в живота ни започна да навлиза т.нар. „фастинг“, който определя точно кога да ядем и колко време трябва да издържим гладни. Често той забранява закуската с цел да подобрим здравето си и да отслабнем.

Неврологът Мар Матсън, който работи в Института за стареене и преподава в университета „Джон Хопкинс“, обяснява, че много хора, които се опитват да намалят теглото си, трябва да гладуват за 16 часа. Според него, най-лесният начин за постигането на тази цел, е като вечеряте най-късно в 20:00 и на следващия ден пропуснете закуската.

Самият Матсън твърди, че приема нужните за организма му 2000 калории между 15:00 и 20:00 всеки ден. Пред CNN, той казва, че тялото постепенно свиква с режима и в последствие не усеща негативните ефекти на пропусната закуска.

Скорошен доклад, направен на базата на 13 проучвания, показва, че закуската може да не се отразява толкова добре на диетата ви. Диетологът Тамара Дукър обаче строго осъжда тези изследвания и твърди, че се основават на хора, които хапват нездравословни ястия рано сутрин.

Още за ползите от закуската четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: изолация здравословно хранене здравословна закуска трябва ли да пропускаме закуската ползи от закуската

Още от

Още от Начало

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Най-малкият син на Кейт и Уилям стана на 6

Осемте F-16 Block 70 пристигат до края на следващата година

Джокович с награда “Лауреус”

Облачността ще се разкъса, слънцето се завръща в сряда

Нови мерки в Украйна: Връщат от чужбина мъжете в боеспособна възраст?

Затяга се контролът срещу неправилното паркиране в София

Данъчните в Гърция проверяват гръцките бизнеси в България

Снеговалеж предизвика хаос във Финландия

ПП-ДБ в атака: "Турски поток" е каузата на ГЕРБ, БСП и ДПС

Марин и Стефан Димитрови посещавали три пъти и МФ

10 партии и 8 коалиции са подали документи за изборите досега

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Съвет преди 4 години

Трябва да спрете да четете "Dnes.bg" - не е полезно за здравето.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

аз съм горд пенсионер с 220 лева пенция сутрин правя усилия да намеря начин да закуся но накрая все пак не мога да преценя закусвал ли съм или не

! Отговори

Пиян - залян преди 4 години

Важното сега е да не се пропуска ракията ! 3 по 100 на гладно ! Като свърши домашната , в магазините още не са изкупили другата ...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Доста хора не закусват. Става им лошо, ако закусят. Трябва им доста време да могат да хапнат след като са се събудили. Аз обикновено ям малко на закуска и обяд, но не мога без вечерята. Без нея няма заспиване.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Глупости,човек ако не закуси,може да припадне през деня,само глупави статии преписвате!Закуската и обяда са задължителни.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Като се наям ми се приспива. Затова сутрин ям повече, за да спя в работата.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Аз съм на краставици от 7 дена и нема отслабване.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Всички животни като хапнат лягат да си почиват и спят. Само хората твърдят, че било добре да се наядеш хубаво сутрин и са работиш цял ден! Аз лично отслабнах 21 кг за 3 месеца, от 111 на 90, като започнах само да вечерям. Засега година след отслабването задържам килограмите като ям малко сутрин и на обяд, но си вечерям нормално.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

пропускането на закуската може да е опасно за здравето ви.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Не, не трябва.Свалих 10 кила за два месеца с редовна английска закуска - яйца, бекон, печени гъби, боб от консерва. Не се и сещах за храна чак до вечерта. По-скоро огранечете вечерите!

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Според мен не. Казвам то от личен опит и от консултации с лекари, каквито за съжаление съм имал немалко в някои отношения. Препоръчително е да закусваш, особено ако имаш проблеми с перисталтиката.

! Отговори

ss преди 4 години

ако искате да сте здрави и прави като фиданки ДА ! Хю Джакман използва подобна диета в която ограничава първото ядене за деня колкото може до по-късно !