Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Диетата “Скарсдейл“ - кои са предимствата й?

Не лишава организма от полезни хранителни вещества

4 юни 2020 22:22, Иванка Гъркова

Диетата “Скарсдейл“ - кои са предимствата й?

IStockphoto

След края на социалната изолация и особено преди лятната си почивка, много хора се чудят как да влязат отново във форма. Заради безразборно хранене и липса на движение, някои са качили определен брой килограми, които трябва да свалят. Смяната на хранителния режим или подлагането на диета, е един от начините за постигане на целта, но е особено важно да се спрат на това, което е най-подходящо за тях.

Ако не искате да се подлагате на драстично ограничение в менюто, а просто да се пречистите за известен период от време, то диетата “Скарсдейл“ е идеална за вас. Тя се изпълнява 14 дни, като през това време може да свалите до 9 килограма. Автори на популярната програма за отслабване са д-р Хърман Тарноуър и неговия колега Сам Бейкър. В своята книга те описват как да намалите своето тегло и го поддържате в здравословни граници, според вашето здравословно състояние и предпочитания.

Какво представлява диетата „Скарсдейл“?

Първоначално тя е създадена за пациенти със сърдечносъдови заболявания, но постепенно добива популярност и сред общото население. Едно от предимствата й е, че е само за две седмици и не изисква броенето на калориите. В нея са включени храни, богати на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали, за да може на тялото да не му липсва нищо.

Средно на ден се приемат до 1 000 калории, като съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати е 43%-22,5%-34%.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Dimagrire 10 Kg - FoodBlogger (@scarsdale_diet_dimagrire) на Юни 2, 2020 в 1:21 PDT

Основни правила, които да следвате:

– Яжте само определените в менюто храни без да ги заменяте с други;

– Консумацията на алкохол е забранена за периода;

– Ако огладнеете между храненията, похапвайте само целина и моркови;

– Кафе, чай и вода са позволени;

– Не използвайте сосове за овкусяване на салатите;

– Зеленчуците в салатата трябва да се овкусяват само с лимонов сок, без мазнина;

– Не консумирайте прекалено мазно месо, а по-крехко;

– Захарта е забранена;

– Картофи, ориз, консервирано месо и салами също не се ядат;

– не бива да се ядат повече от 2 филии хляб дневно;

– Не бива да спазвате диетата за повече от 14 дни.

Още за диетата "Скарсдейл" четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: здравословно отслабване диетата “Скарсдейл“отслабване с диетата “Скарсдейл“д-р Хърман Тарноуър режимът на хранене на д-р Хърман Тарноуър

Още от

Още от Начало

Mъж се самозапали пред съда, който гледа делото на Тръмп

Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени

7 навика за любов към себе си

Лавров: Русия все още е фокусирана върху изконно руската Украйна

Кои са 5-те типа боядисване на косата и кой е правилният?

Зендая предизвика фурор с рокля с тенис топка

Д-р Пламен Димитров: Договорът с "Боташ" е вреден за държавата

Тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат

Проф. Денчев: Има нишка на тежка престъпност, която пресича целия преход

МОН: 2 май ще е неучебен за всички училища в страната

Главчев: Няма откъде да търся нов външен министър, не ги вадя от ръкава си

"Левицата" и партията на Божков близо до влизане в парламента?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Автора ама изобщо няма представа какво пише.... Пълни глупости

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Лмао, поредната диета за вечните диетари и вечно дебелите. Променете си начина на живот и хранене, нищо няма да постигнете за 2 седмици глад или глупави диети. kthxbye

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Снимките с диетичната закуска имат 16 и 24 лайка, явно не е много харесвана диетата. Все пак, винаги можете да се обърнете към не особено популярния, но много ефективен фитнес уред, който се нарича мотика.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Невъзможно е сваляне на до 9 кг за 14 дни, без драстични ограничения.А как ще си разпределите хранителните групи е без значение, важен е калорийният баланс - приети към разходени калории. А в учебниците пише, че белтъчното отравяне има опасни последици, особено при възрастни с белтъчините не бива да се прекалява.Всички пренареждащи научно доказани правила са вредни и безсмислени. Който иска да отслабне - намаля папото и увеличава движението. И се храни разнообразно.