Силен имунитет - в кои митове да не вярвате?
Някои суперхрани не действат както си мислите
22 яну 2022 23:00, Дарена Найденова 
30
IStockphoto
|
Сега грижата за имунитета е основен приоритет и по-важна задача от всякога. Хората по целия свят предприемат всевъзможни предпазни мерки, за да избегнат заразяването и разпространението на коронавирус, особено предвид новата заплаха от силно предавания вариант Делта и най-новия щам Омикрон. Основните препоръки на лекарите са социално дистанциране, правилно миене на ръцете и носенето на маски на закрито и в претъпкани места.
Но както при всяка опасна епидемия, всеки един от нас може лесно да стане жертва на прекалено грандиозни, макар и привидно успокояващи, здравни съвети или препоръки за добавки, които погрешно ви обещават защита. Ето защо шестима експерти по здравето развенчават най-популярните митове за диетичните навици, промотирани за повишаването на имунитета.
Ето в кои митове за имунната система не трябва да вярвате:
1. Пиенето на много витамин С
Витамин С е важно хранително вещество за оптимална имунна функция. Проучванията обаче показват, че приемането на мегадози витамин С под формата на добавки всъщност не ни носи никаква полза, когато става въпрос за борба с настинка или друго заболяване. В този случай количеството не носи ефект, тъй като телата ни могат да абсорбират само няколкостотин милиграма витамин С наведнъж.
Сега грижата за имунитета е основен приоритет и по-важна задача от всякога. Хората по целия свят предприемат всевъзможни предпазни мерки, за да избегнат заразяването и разпространението на коронавирус, особено предвид новата заплаха от силно предавания вариант Делта и най-новия щам Омикрон. Основните препоръки на лекарите са социално дистанциране, правилно миене на ръцете и носенето на маски на закрито и в претъпкани места.
Но както при всяка опасна епидемия, всеки един от нас може лесно да стане жертва на прекалено грандиозни, макар и привидно успокояващи, здравни съвети или препоръки за добавки, които погрешно ви обещават защита. Ето защо шестима експерти по здравето развенчават най-популярните митове за диетичните навици, промотирани за повишаването на имунитета.
Препоръчителното дневно количество хранителна добавка с витамин С, което отговаря на нуждите на повечето хора, е определено на 75 милиграма на ден за жени и 90 милиграма за мъже. Всяко количество над това се изхвърля с урината.
2. Суперхраните
Здравословното хранене е важно за поддържане на имунната ни система и нейната правилна функция. Но лекарите казват, че няма суперхрана, която магически да засили имунитета ни и да ни предпази от всички болести. Според д-р Али Уебстър, яденето на разнообразни цветни храни, с фокус върху снабдяване с повече плодове и зеленчуци, може да ни осигури много от витамините и минералите, като А, С и Е, които играят ключова роля в имунната система. Тези плодове и зеленчуци могат да се приемат в различни форми – пресни, замразени, консервирани или в буркан.
3. Заразяване от повърхност
„Няма доказателства, че докосването на опаковки за храна предава вируси, включително COVID-19“, казва д-р Уилям Ли. Въпреки това, за да сте в по-голяма безопасност, можете да избършете повърхността с дезинфекцираща кърпа докато носите ръкавици. Уверете се, че сте изхвърлили кърпичките на правилното място, след като сте готови, и измийте добре ръцете си преди да докоснете храната.
4. Цитрусовите плодове
Често сме чували, че единствената храна, която може да подобри имунитета ни, са цитрусовите плодове. Това обаче не е вярно. Да, плодове като лимони, портокали и грейпфрути са вкусни и ценен източник на витамин С, но не са единствените храни, които могат да поддържат здравето ни и правилната функция на имунната система.
Още по темата ще откриете в материала на Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
Мит е, че някой друг бил загрижен за вашето здраве. Мит е, че ви помагат, като ви стоварват огромен стрес. Мит е, че "мерките" работят. Мит е, че науката е на страната на ваксата. Мит е, че медиите публикуват истината, само истината, цялата истина и нищо друго, освен истината. Мит е, че няма конспирации - непрекъснато крият истината от нас, ама за наше добро, естествено :) Мит е, че богатите забогатяха за наша сметка, правейки ни добро.
Много е злобно да се пишат такива статии. Има хора, които са несигурни и наивни. Те биха повярвали, че такава статия е добронамерена и "научна" и ако се разболеят няма да се опитат да си помогнат, което ще доведе до влошаване, проблеми и лош край, които иначе биха могли да избегнат само със здравословно хранене, плодове, вит. Ц и други нормални средства за борба с грип! Много моля, Днес, проявете съвест и не въвеждайте в заблуждение хората!
Напоследък пускат много такива статии, тип "Развенчаваме митове", които, при внимателен прочит, се оказва, че потвърждават полезността на здравословното хранене, но непременно включват внушението "а, бе не вярвайте много на ползата от здравословното хранене, ваксинирайте се". Ползата от здравословния начин на живот не може да се отрече, защото е научно доказана, за разлика от ваксините. Затова се залага на манипулациите.
Аз гледах Провиотика на бачи Кико по 20 лева парчето за 30 таблетки с бактерия от туршия - Лактобацилус плантарум. Понеже си ям сурова туршия, собствено производство на терасата, даже ми излиза доста по-евтино за цял бидон, хич няма да му купувам препакетирани китайски прахчета за стотинки на крайна цена 20 лева. Не на мене тия, да му ги купуват избирателите.
Спонсорирани публикации
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |