30 минути следобедна дрямка и свежарка! Доказано
Най-подходящата атмосфера за следобедна дрямка е в затъмнена стая с удобно канапе, но ... Снимка: архив, Reuters
|
Кратката дрямка след обедното похапване ободрява и осигурява енергия за втората половина от деня, предаде ДПА, позовавайки се на германски специалисти.
Това могат да потвърдят обитателите на топлите страни, за които следобедният сън е свещен от векове.
Подремването в средата на деня е кратък момент на отдих с терапевтичен и полезен за здравето ефект в натовареното всекидневие.
"Важно е тялото и душата да се отпуснат чрез изключването на всички системи и да се противодейства на стресовите фактори", обясняват специалисти от болницата в Михелсберг, Германия.
Сънят облекчава стресираната нервна система. "Това означава, че сърцето бие по-бавно, дишането също се забавя, кръвното налягане и телесната температура се понижават", казва Михаел Щимпер от Кьолнския университет.
Намаляването на стреса е най-явният ефект от следобедната дрямка. Отпочиналият човек се чувства зареден и продуктивен, времето му за реакция и концентрацията му се подобряват.
Подремването в средата на деня е от полза и за здравето като цяло. Изследване от 2007 г. показва, че за хората, които редовно спят следобед, рискът от сърдечносъдови заболявания е по-нисък.
Най-подходящата атмосфера за следобедна почивка е в затъмнена стая с удобно канапе. Мобилните телефони трябва да се изключат, обажданията да се пренасочат към колега, а на вратата е добре да се постави табела с надпис "Моля, не безпокойте".
Събуждането в подходящото време е от не по-малко значение от следобедната почивка. Идеалното време за сън според експертите е между 15 и 30 минути. Ако дрямката продължи по-дълго, има вероятност човек да заспи дълбоко и да разстрои дневния си ритъм. След продължителна дрямка в средата на деня организмът се активира трудно, човек става апатичен и е възможно да има проблеми със заспиването вечерта, пише БТА.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Украйна обстрелва Русия с дронове, има загинали 
Калин Стоянов: Тенчо Тенев е бил редовен гост на Рашков, Димитрови идваха в МВР 
Централна прогноза 
Новак Джокович с изненадващо решение - отказа се от Мастърса в Мадрид 
Pagani за над 2 милиона долара не се уплаши от наводнението 
Защо собствениците на коли от някои марки не подават мигач 
Най-добрите употребявани големи SUV в Европа 
Защо филтърът на купето трябва да се сменя всяка пролет 
Любовен хороскоп за 22 – 28 април 
Растението, което привлича пари 
3 зодии, които ще имат пари през май 
Адам Лавин и Бехати Принсло показват любовта си в гореща фотосесия 
Грижа за косата – зехтинът е тайната за бляскави и здрави кичури 
Майли Сайръс си легна в леглото със слънчеви очила и по секси черно бельо 
Всичко за маникюра – разликата между гел, акрил и гел-акрил нокти 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас, Лазур, 123500 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 96 m2 Варна, Владиславово, 133000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Пловдив, Кършияка, 78480 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Гребна база, 87780 EUR 
продава, Къща, 142 m2 Пловдив област, с.Марково, 150000 EUR 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |