Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Какво ви пречи да се отървете от наднорменото си тегло?

5 пречки, които ви държат в омагьосан кръг

16 май 2016 22:28, Теодора Драгоева

Какво ви пречи да се отървете от наднорменото си тегло?

Снимка: outnow.ch

Има един тип хора – емоционални консуматори, които „лекуват“ проблемите и нервите си с ядене. Има друг тип хора, които цял живот редуват периоди на гладуване, когато са слаби, с периоди на отпускане, когато са с наднормено тегло.

Ако сте един от тези хора, вие вече може и да сте се отказали от идеята, че можете да бъдете стройни, без диети.
Трайното намаляване на теглото е умение, което всеки може да постигне, стига да подходи правилно.

Важно е да усвоите това умение, ако не искате да се сблъсквате с едни и същи пречки отново и отново.
Целта е да разберете какво ви препъва по пътя към идеалното тегло, за да се научите как да се преборите и да изчистите пътя си към целта.

Ето и пречките, които подкопават успеха ви:

Пречка 1: Вашият начин на мислене работи против вас

Всяка неуспешна диета ви обърква и ви кара да чувствате неудовлетвореност. Следващият път, когато почувствате, че сте готови да се откажете от здравословния си режим на хранене, задайте си въпроса „Какво мога да науча от това, за да мога наистина да отслабна по ефективен начин?“. Може би има нещо вътре във вас, което ви пречи на първо място. Просто се замислете какво винаги осуетява плановете ви да се сдобиете с хубаво тяло (слаба воля, лакомия, липса на спорт, липса на постоянство, нездравословен начин на живот и други) и работете върху себе си.

Пречка 2: Вие ядете излишно много заради емоциите си

Ако сте стресирани в работата си, не се борете със стреса с храна. Ако животът ви е скучен, яденето няма да го направи по-забавен. Само ще трупате излишни килограми всяка година. По-добре намерете друг начин да се справяте с емоциите си, без храна. Първоначалната съпротива на тялото ви да се откажете от обичайния си източник на комфорт ще бъде голяма, но ако си наложите да не угаждате на емоциите си с хапване, ще имате големи резултати. Слушайте сигналите за глад на тялото си и се научете да разпознавате кога наистина сте гладни и кога ядете по навик, от лакомия или от скука.

Още по темата можете да прочетете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: отпускане нерви емоциите емоционални консуматори

Още от

Още от Миш-маш

Периодично гладуване – кои храни да включите и как да го прекъснете

5 неща, които никога да не държите в мазето

11 знака, че някой ви използва

С какви сувенири си тръгваме от различните си пътувания?

Кокошките също се изчервяват при силна емоция

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Похапването на сирене ни предпазва от кариеси

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Андреа призна, сменила е Кобрата с турчин

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

bros преди 7 години

Спорт и музика ;) Демек, физически и емоционален комфорт за всеки

! Отговори

вергил преди 7 години

Лакомията води до напълняване,нищо друго.Аз съм на 41 години и тежа 69 килограма при 173 см височина.Но не ям сладкиши и тем подобни,не пия газирани напитки и ям не повече от филия хляб на ядене.Има и хора,които ядат каквото си поискат и не напълняват,но те са не повече от 4-5 процента.Останалите трябва да внимаваме какво ядем.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Не само ниските хранителни качества, а и гигантските им калории, които на опаковката са за 100 грама от продукта, а не за целия пакет. Много десерти съдържат половината от калорийната норма за целия ден и дори повече, а разяждат вместо да засищат и за едно хранене. Реално за да качиш един килограм е достатъчно да ядеш едно малко пакетче бисквити над нормата си в продължение на една седмица, а за да го свалиш, да избягаш два класически маратона.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

Ако не се касае за болест на обмяната причината е комбинацията от лакомия и лесното набавяне на храна. Праисторическият човек преди да се нахрани се е налагало доста да потича след храната си, а сегашният тича след хранене, и то не всеки.

! Отговори

Иван преди 7 години

Главната причина все повече хора да са дебели е много ниските хранителни качества на много от храните които се предлагат и които много хора консумират без да се замислят. Храни с рафинирани въглехидрати, захар, растителни мазнини с полиненаситени мазнини, транс мазнини и др. не притежават необходимите витамини, минерали и нутриенти необходими за нормално функциониране на тялото а предоставят само "празни" калории и нарушаващи нормалното функциониране на метаболизма.