Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 неща, които здравите хора правят сутрин

Четат нещо вдъхновяващо

25 юли 2018 09:43, Михаела Лазарова

10 неща, които здравите хора правят сутрин

Снимка: Pixabay

Как прекарваме сутринта си е от голямо значение за здравето. Стартът на деня в значителна степен определя как тялото ни ще поеме стреса и напрежението, дали ще се поддаде на вредните влияния и дали ще остане здраво.

Навиците рано сутрин оказват влияние върху здравословното състояние. Ето защо можем да си вземем поука от здравите хора и да надникнем в сутрешната им рутина.

Какво правят всеки ден преди 10 сутринта здравите хора, за да се чувстват пълноценно?

Медитират

Преди да се впуснете в шеметното ежедневие, изпълнено с много ангажименти и стрес, дайте възможност на тялото си да се настрои за напрегнатия ден. Медитирайте веднага щом станете от сън. Дишайте дълбоко. Опитайте да се отпуснете и да презаредите.

Това помага на нервната система да се отърси от стреса и да се свърже отново със собственото ви тяло, позволявайки му да се справи с напрежението.

Ако не си падате по медитацията, пуснете си музика, релаксирайте по ваш начин. Но е важно да се отпуснете преди гмуркането в ежедневните ангажименти за добър старт на деня.

Не поглеждат към смартфоните си

Имате цял ден да поглеждате към тях. Оставете си малко време рано сутрин без електроника. Насладете се на чаша кафе или чай, приятна музика, полезна храна. Дайте шанс на мозъка и сетивата си да поемат глътка свеж въздух.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: медитация сутрешни навици как да бъдем по-здрави

Още от

Още от Миш-маш

С какви сувенири си тръгваме от различните си пътувания?

Кокошките също се изчервяват при силна емоция

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Похапването на сирене ни предпазва от кариеси

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Андреа призна, сменила е Кобрата с турчин

500 000 агнета в тавите по празниците

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Методът 4-2-1 - предпочитаният фитнес режим на треньорите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Някои викат на медитацията"задълбочено мислене". То се извършва нормално върху определен проблем. Целта е да се реши проблема, да с оптимизира, да се осъзнае, да се намери път за решаването му и т.н. Да тръгнеш да медитираш без определен проблем за обработка си е като да си легнеш да спиш. Човек може да мисли навсякъде - в рейса, в метрото, в парка, в къщи, на дивана, в леглото в асансьора и т.н. Аз най - обичам да мисля пред компа - ако ми трябва някаквои имфо веднага го имам.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Добре, аз ще медитирам на сянка и климатик, ти ходи да копаш царевицата на 40 градуса с 5 - ти номер мотика. Иначе, да, медитацията си е тежка работа... Осонбено ако не заспиш докато медитираш...

! Отговори

Първата ми работа преди 5 години

рано сутрин,на ранина е да се изходя по-малка и голяма нужда,и докато медитирам в тоалетната да си прочета молитвата за деня,като първо благодаря на Господа-Бога,че нямам запек?!?Другото е ала-бала и технически подробности,които нямат значение!?!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До АнонименБоли ме фара какво си мислиш-аман от медитиращи мързеливци.Само работа да нее,готови сте и на челна стойка да застанете.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Каква простащина в коментарите, в такива случаи се радвам на демографската криза, ти му говориш за медитация, той ти говори за сране - това са православните български ценности!

! Отговори

Здрав човек преди 5 години

1.Първо отлагам алармата 2 или 3 пъти2.Ставам от леглото 30 минути след първата аларма.3.Ходя като маносан из апартамента около 5 минути. 4.Сещам се, че трябва да пикая 5.Правя си кафе 6.Оше докато не съм го изпил цялото започвам да чувствам позивите на природата.7.Отивам да пусна едно въже8/Къпя се, мия зъби, гладя си дрехите, 9.Обличам се за работа.10.Казвам чао на жената и Изчезвам!Това са десетте неща когато детето не е на училище /тоест през лятото/ Инак е сложно за обяснение.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Сутрин рано едитирам върху жената!

! Отговори

Катъро преди 5 години

Пием ракийка...

! Отговори

Бацила преди 5 години

От скоро пия по една чаша топла вода рано и пак лягам. След около 15-20 мин пълня тоалетната чиния :) Голям кеф. Това га бях чел някъде и пробвах работи.

! Отговори

Здрав ко преди 5 години

Не медитирам сутрин,но акам обилно!