Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Захар, бонбони, пасти... Можем ли да живеем без сладко?

Глюкозата е енергия за клетките, тя е много необходима

23 авг 2018 23:00, Екип на Tialoto.bg

Захар, бонбони, пасти... Можем ли да живеем без сладко?

Pixabay

Всеки любител на сладкото знае от първа ръка колко е трудно да спре да си купува шоколад или колко е тежко да минеш през пекарна, откъдето идва аромата на прясно изпечени кроасани, и да удържиш на изкушението. Как да се научим да живеем без захар, живеейки в хармония със себе си, без никакви желания за сладкиши?

Разбира се, отказването от захар напълно е равносилно на подписване на договор, пише psychologies. Без него няма начин. Глюкозата е основната енергия за клетките, тя е необходима, като въздух и вода. Без нея изпадаме в депресия, плачем без причина, чувстваме се вяли, животът не ни носи радост.

Но вместо да приемаме глюкоза от полезни продукти като зеленчуци, плодове, зърнени храни, ние нападаме сладкиши, газирани напитки. Избираме това, което ни дава незабавно удоволствие. В резултат на това ни очаква излишно тегло, загуба на енергия, проблеми с кожата. Картината не вдъхва оптимизъм.

Търсим причината

Желанието за сладко има много причини, психологически и физиологични.

Особено силно искаме сладко, когато изпитваме стрес - криза в отношенията, работата не върви добре. Влияние върху апетита за сладко оказва и физическо натоварване, като тук е на двата полюса - прекалено много или недостатъчно. Сладките компенсират скуката, недоволството, емоционалното прегаряне.

Използвайте вода

Силната жажда е като чувство на глад. Подобна е ситуацията и при захарните изделия. Искате бонбони - пийте чаша вода. Трябва да помогне. Но знайте мярката - излишъкът от течност може да доведе до обратния ефект, причинявайки глад за сладко.

Напомняне за миналото

Ако знаете, че ароматите предизвикват спомени от миналото, трябва да разберете тази точка. Понякога продуктите се асоциират с нещо приятно от детството, юношеството, някои много значими периоди в живота. И тогава е изключително трудно да се устои. Като алтернатива можете да намерите по-здравословна версия на любимото ви ястие.

Сезонно настроение

Забелязали ли сте, че през пролетта бързо възстановяваме диетата към по-лека версия? Листни салати, много зеленчуци и плодове. Общото емоционално възстановяване се изплаща. Ние напълно забравяме за сладкиши. Но с началото на есента всичко се връща на своето място: депресия, сънливост, неустоимо желание за нещо захарно.

Хормонални колебания

Необичайни хранителни навици се наблюдават при много жени по време на менструация, бременност или менопауза. За всичко това е виновно нестабилното ниво на мъжките и женските полови хормони - тестостерон и естроген.

Търсим решение

Откъде се получава захарта? Това е много просто. Природната захар е в зеленчуците, плодовете и зърнените култури. Тя е много по-лека и по-полезна от рафинираната, дава необходимия енергиен резерв за дълго време, комбинира се с други хранителни вещества, витамини и минерали, полезни киселини и фибри.

Основната трудност за онези, които се осмеляват да изоставят сладкото, е да се научат да правят разлика между захар в здравословната храна. И тук е добре да се опитате да "почистите" палитрата си. На първо място рецепторите няма да възприемат естествената глюкоза, но постепенно, когато тялото се отърве от излишъка, ще почувствате различен вкус на храната. И е възможно те да изглеждат по-сладки от любимите ти бонбони.

Кои седем храни ще облекчат желанието ви за вредни сладкарски продукти, четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: хранене сладко глюкоза захар

Още от

Още от Миш-маш

С какви сувенири си тръгваме от различните си пътувания?

Кокошките също се изчервяват при силна емоция

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Похапването на сирене ни предпазва от кариеси

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Андреа призна, сменила е Кобрата с турчин

500 000 агнета в тавите по празниците

Оправдаха пиян шофьор - бил болен, стомахът му произвеждал алкохол

Методът 4-2-1 - предпочитаният фитнес режим на треньорите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До 3 Това е реакция на тялото и ума, за нещата, който не ни стигат. Ние сме зависими от захарта и ми става лошо всеки път, когато чуя "Аз приемам 0 грама Захара, употребявам смао обезмаслено мляко, ям само зелено неща и пилешко". Момичета, а и момчета вече, гладуват от 12 годишна възраст. Те израстват с идеята, че да си замаяност от глас е нормално, стига да фигурата на известни за деня актьор.Защо скачаме от едната в другата крайостров, не зная, но искам да чуя "учените" какво предлагат.

! Отговори

12345 преди 5 години

До 7Много жестока грешка. Преди правих нещо подобно - ям по много, а за компенсация, тренирах повече. За съжаление, в един момент, ще се наложи да почнеш работа, университет и прочие и няма, да можеш да тренираш така интензивно, не и ако искаш да си пълноценен в други области от живота со.. Ще си кажеш: - Ок, спирам да ям толкова и готова. - но организма ти не мисли така и става едно шоково изпълнение, което може да доведе и сериозни последици

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Физкултура трябва, пък тогава може и захар. 3-4 пъти седмично в басейна по километър и яж квото искаш.

! Отговори

Лесен Отговор преди 5 години

Не можем без захар, не можем без ракия.Само да добавя,не можем и без жени, въпреки че ни пречат.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Баба ми като са купували 1 кг захар в годината -по цял ден са подсмърчали за било и небило. Хахахаха

! Отговори

Професор Тюхчеф преди 5 години

"Без нея изпадаме в депресия, плачем без причина, чувстваме се вяли, животът не ни носи радост."- това ми звучи на стадий на нарко-зависимост. Не случайно много учени смятат захарта опасна толкова, колкото тежките наркотици.

! Отговори

Абе сладко...... преди 5 години

А отговора е НЕ! Не можем да живеем без сладко защото то е необходимо за производството на ракията.

! Отговори

Абе сладко...... преди 5 години

Истинския въпрос е можем ли да живеем без ракия?