Иде Великден - митове и истини за яйцата

Те са богати на витамини и минерали
17 апр 2019 15:50, Екип на Tialoto.bg
4
Иде Великден - митове и истини за яйцата
Pixabay

Лесни за готвене и вкусни, приготвени по всякакъв начин и голям източник на протеин, яйцата са любимо ястие на мнозина. Едно яйце съдържа средно към 6,3 г протеин и витамините A, B2, B6, B12, D, цинк, желязо, мед, което прави продукта чудесен избор за закуска, обяд или вечеря. Но като повечето храни и тази е обградена от много митове:

Яйцата причиняват пъпки и акне
 
Това е погрешно твърдение. Хапването на яйца няма как да доведе до акне и пъпки, освен ако не сте алергични към животинския продукт. Направете си тест и вижте дали нямате алергии.
 
Белтъците може да навредят на бъбреците
 
Много хора вярват, че яденето на повече яйца уврежда бъбреците. Но истината е различна – консумацията на повече протеин (белтъците съдържат доста от него) ви предпазва от проблеми с бъбреците. Разбира се като всичко друго, не трябва да се стига до пренасищане на организма.
 
Повече яйца трябва да хапват само фитнес маниаците
 
Няма ограничение относно това колко яйца може да ядете на ден. Всичко зависи от оптималния прием на мазнини и протеини, който за всеки човек е индивидуален. Може да се консултирате със специалист по хранене, който да ви помогне да дефинирате своя.

4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Аз имам червено великденско яйце от преди десетина години! Чувствам че е изъхнало, защото центъра на тежестта се е изместил в единият край.
3
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Статията твърди, че яденето на много яйца не уврежда бъбреците, но не трябва да се стига до пренасищане на организма, което пък се получава от ядене на много яйца..

Четенето на статията е загуба на време..
2
4
 
4
 
! Отговори
Бай Ганьо преди 1 месец
Над 10...
Холестерол не се вдига от неща дето имат холестерол в тях...
От въглехидрати се вдига.
Има хора дето ядат по 10 яйца на закуска от 5 години и почти никакви въглехидрати.
Холестерола им е по-добре от твоя със сигурност.
1
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Системно ядене на яйца и холестерола ви отива на над 10 !