Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Перфектна фигура за лятото - със здравословни смутита

Ето няколко рецепти, които да опитате

23 юни 2019 14:45, Дарена Найденова

Перфектна фигура за лятото - със здравословни смутита

Pixabay

Смутитата са перфектното решение, когато се опитвате да свалите килограми. Освен че освежават, те притъпяват и нездравословния глад, който се появява през деня и често ви кара да посегнете към нещо забранено.

Тези плодови сокове съдържат в себе си много основни хранителни вещества, а фактът, че се правят от плодове и зеленчуци, издига смутитата като една от най-важните напитки по време на отслабването. Все пак обаче не трябва да пускате всеки плод или зеленчук в блендера и да ги миксирате. Трябва да добавите точното количество от всяка съставка, за да направите вашата напитка здравословна и засищаща.

Предлагаме ви пет лесни рецепти за смути, които можете да направите у дома.

Тиквено смути

Тиквата е богат източник на антиоксиданта бета-каротин. Това хранително вещество помага да се забави процесът на стареене. Чаша варена тиква съдържа около 3 грама фибри и 49 калории, което е добре за поддържане на теглото.

Съставките за една чаша тиквено пюре са една чаша неподсладено бадемово мляко с ванилия, половин банан и щипка канела.

Начин на приготвяне: Смесете всички съставки в блендера и сте готови. За вкус може да добавите и половин чаена лъжичка мед.

Зелено смути

Този вид смути е перфектно за начало на деня. Една чаша от зеленикавия сок ще повиши нивото на омега-3 мастни киселини в организма, както и ще ви зареди с важни витамини и минерали.

За да направите такъв вид смути са ви нужни 1 чаша пресен спанак, половин резен авокадо, 1 чаша неподсладено бадемово мляко и 1 супена лъжица ленено семе.

Начин на приготвяне – смесете всички съставки в блендера и сте готови с питието си за закуска.

Още рецепти за вкусни смутита четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Дарена Найденова

Още по темата: антиоксиданти здравословни смутита смути за перфектна фигура

Още от

Още от Миш-маш

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Роналдо осъди Ювентус за 10 млн. евро заплати

Лили Иванова иска да наеме за 10 г. култова бургаска кръчма

Глоба за началник, ако ви търси след работно време

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Бърз тест показва дали сте склонни към изневяра

5 неща, които може да почистите с кетчуп

Съвпадът Юпитер-Уран започва - как ще се отрази на зодията ви?

Гигантски круизен кораб се блъсна в кея на Кушадасъ

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Изгоря зоопарк в Крим, над 200 животни загинаха

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Зелен хайвер преди 4 години

Когато почиствате хладилника, в ъгъла на секцията за плодове и зеленчуци, обикновено е останала зеленикаво кафява маса с неустановен произход.Вместо да я изхвърляте и да замърсявате околната среда с токсични отпадъци, смесете я с ленено семе и повечко чесън и си направете смути.Резултатите са впечатляващи!

! Отговори

Спонсорирано съдържа преди 4 години

???

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Смути несмути суперсмути повърня.Продължавайте да копирате и дапревеждате от чуждия печат.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Много интересно непременно ще ги пием тия смутита, мислех че тва е бъркоч а то било смути, цената му расте с минути на плажа.