Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Некачествен сън, липса на движение... Кои вредни навици ни депресират?

Мобилните телефони водят до повишен стрес

23 сеп 2020 18:38, Екип на Tialoto.bg

Некачествен сън, липса на движение... Кои вредни навици ни депресират?

Снимка: Pixabay

Живеем в свят, в който получаваме почти всичко наготово с натискането на един бутон, но проблемите с психичното здраве на хората се увеличават. Миналите поколения не са имали автомобили, миялни, перални, централно отопление, доставки на храна по домовете и т.н. В днешно време хората наистина би трябвало да са доста по-свободни, а вместо това те са по-стресирани и нещастни. Това е парадокс, но той изглежда логичен, когато човек се замисли по-дълбоко за нещата.

Светът, в който живеем, е високотехнологичен и улеснен, но не и по-добър. Хората се нуждаят от чист въздух, слънчеви лъчи, полезна храна и ежедневно движение, за да се чувстват добре. Съвременният, особено градският начин на живот, не осигурява тези неща в необходимото им количество и оттам се появява кризата с психичното здраве.

По-долу ще разгледаме подробно кои наши навици могат да ни направят нещастни и депресирани:

1. Не се движим достатъчно

Хората от миналите поколения са живели по-близо до природата (в по-малки населени места), което по подразбиране е изисквало и повече движение от тяхна страна. Сега живеем в големите градове, където не е нужно да правим нищо, освен да се качим в автомобила си (градският транспорт не е много по-различен), да се закараме до хранителния магазин или до офиса, където да прекараме дълги часове, седнали зад бюрата. Липсата на движение, освен че вреди на физическото ни здраве, увеличава склонността към тревожност и депресия.

2. Вманиачени сме в пазаруването

Много хора в днешно време са придобили навика да купуват неща, от които наистина не се нуждаят. Някои от нас го правят, за да запълнят някаква празнота в живота си, други го правят, за да са в крак с модата. Проучванията обаче показват, че притежаването на повече и по-скъпи вещи, не може да донесе щастие на човек. Всъщност придобиването на твърде много излишни предмети, може да ни донесе безпокойство и стрес.

3. Не се наспиваме достатъчно

Липсата на сън има пряка връзка с депресията. Човек се нуждае от качествен, 8-часов нощен сън, за да функционира правилно. Прекаляването с технологиите (особено вечер), стресът, липсата на движение, некачествената храна и много други фактори, често пречат на здравословния сън, което може да доведе до изостряне на проблемите с психичното здраве. Да не говорим, че количествата кофеин, които изпиваме през деня, за да сме тонизирани, също могат да влошат нощния ни сън.

Какво още може да ни депресира четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: депресия стрес липса на движение некачествен сън какво ни депресира

Още от

Още от Миш-маш

7 дзен будистки правила за трудни моменти

Мистерия с луксозна яхта за $11 млн. и име "Burgas, Bulgaria"

НАСА: Мистериозният обект във Флорида е от космическа станция

Кафето, което хората пият сутрин, се оказа на 600 000 години

Разгадаха тайната на инженерния гений на термитите

Цитати за трудните моменти, даващи ни сила

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Mаникюр за пролетта - оранжевото е новото черно

Хороскоп за седмицата за периода 15-21 април

Човешкото докосване може да действа лечебно, намалява болката

Седмичен любовен хороскоп за 15 - 21 април

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си