Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 неща, които трябва да знаете за сезонното афективно разстройство

Депресивното настроение през зимата може и да не е свързано с лошото време

11 яну 2021 23:00, Дарена Найденова

6 неща, които трябва да знаете за сезонното афективно разстройство

Снимка: IStockphoto

Обвиняваме зимата за сухата, лющеща се кожа по лицата ни, но хладният сезон може да е и източникът на метафоричния мрачен облак, който виси над главата ни, откакто върнахме часовниците си с един час назад.

Въпреки че зимната меланхолия звучи безвредно, тя не трябва да се приема с лека ръка. Сезонното афективно разстройство (САР) е психологично състояние, което обикновено се проявява през студените месеци и е теоретично свързано с намаленото излагане на слънчева светлина. Въпреки че отчасти се припокрива с депресивно разстройство, САР, което напоследък се нарича голямо депресивно разстройство със сезонен модел, има отчетлив сезонен компонент.

"Хората с това състояние са склонни да изпитват увеличаване на симптомите на депресия в началото на есента или зимата и усещат облекчение в началото на пролетта или лятото", казва д-р Марк Романо пред InStyle.

Накратко казано, може да започнете да се чувствате тъжни през студените месеци, но настроението ви има тенденцията да се подобри в началото на март или април. За сравнение, хората с депресивно разстройство могат да получат симптоми на депресия по всяко време на годината. Често срещани симптоми на САР са тъга, намалена активност, повишена сънливост, наддаване на тегло, раздразнителност, загуба на интерес към предишни занимания, повишена тревожност, отдалечаване от семейството и приятелите, чувство за безполезност и/или повтарящи се мисли за смърт.

В допълнение към правилната диагноза и лечение, експертите казват, че има мерки, които може да предприемете, за да разберете по-добре сезонното афективно разстройство. Тук има няколко неща, които може да изпитате, ако страдате от САР, както и стъпки, които може да предприемете, за да помогнете за ограничаване на симптомите, които идват с това състояние.

1. Различно е от чистата омраза към зимата

Ако видите първия сняг и първата ви мисъл е „ужас“, това може просто да означава, че не сте фенове на зимните месеци, а не че изпитвате истинско сезонно афективно разстройство.

„Състоянието е много повече от неприязън към зимните месеци“, казва психологът Кристина Иглесия пред InStyle. Тя добавя, че симптомите тук могат да бъдат изтощителни и да пречат на ежедневното функциониране. Така че, да, ако искате просто да носите къси панталони, да мразите напуканата си кожа и да стоите повече у дома, за да се спасите от студа, не означава, че страдате от сезонно афективно разстройство.

2. Психичните проблеми могат да увеличат риска от САР

Ако вече живеете с психични проблеми като депресия или биполярно разстройство, тогава д-р Иглесия казва, че може да бъдете по-засегнати от сезонни депресивни епизоди.

Други фактори, които могат да повлияят на риска от САР, включват наличие на близък роднина с психично заболяване, депресивно разстройство или проблеми с алкохола. Според експерти, това състояние се наблюдава по-често в северните райони, където зимите са доста по-студени и слънцето тогава е много по-слабо в сравнение с южните. И макар да няма определен възрастов диапазон, д-р Романо споделя, че САР обикновено се появява между 18 и 30 години.

Кои са другите 4 неща, които може да изпитате, ако страдате от САР, прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: депресия заболяване психични проблеми разстройство

Още от

Още от Миш-маш

Лили Иванова иска да наеме за 10 г. култова бургаска кръчма

Глоба за началник, ако ви търси след работно време

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Бърз тест показва дали сте склонни към изневяра

5 неща, които може да почистите с кетчуп

Съвпадът Юпитер-Уран започва - как ще се отрази на зодията ви?

Гигантски круизен кораб се блъсна в кея на Кушадасъ

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Изгоря зоопарк в Крим, над 200 животни загинаха

Шеф Токев за скъпите козунаци: Има "Ферари", има и "Рено"

Какво е ретрограден Меркурий?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си