Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Спане до късно, без закуска... Как саботирате отслабването?

Важно е да ядете правилната храна

11 май 2021 22:19, Екип на Tialoto.bg

Спане до късно, без закуска... Как саботирате отслабването?

IStockphoto

Искате да отслабнете? Прочели сте много неща и в главата си имате план какво да правите. Сред материалите сте отсели информацията, че е важно да се храните правилно и че можете да си позволите по-калорични и дори бързи въглехидрати сутрин, за да ви дадат силен енергиен старт на деня? Грешка. Не вярвайте на всичко, което четете и избягвайте тези навици, за да бъде успешно вашето отслабване:

Спите до късно

За да отслабвате ефективно, трябва да си създадете режим. Не само на хранене, а и на спорт и сън. Така тялото ви ще работи в синхрон и ще гори оптимално калории. Важно е да лягате и ставате по едно и също време. Качественият сън помага да поддържате нивото на хормоните балансирано. Недоспиването и преспиването объркват организма и тогава сте по-склонни да ядете повече и нездравословни храни.

Ставате и веднага закусвате

Първото нещо, което трябва да направите, когато станете, е да изпиете чаша вода. Така тя ще обере токсините и на практика ще действа като „клизма“ на организма. След това довършете ритуала си по събуждане с минаване през банята и тоалетната и едва тогава преминете към закуската.

Хубаво е след водата да изчакате 15 мин преди да хапнете.

Преди да ядете, се уверете, че наистина сте гладни. Понякога бъркаме глада с жаждата и това е още една причина да започнете деня с чаша вода.

Още по темата ще откриете в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: отслабване хранене диети пропускане на закуската

Още от

Още от Миш-маш

Кои са знаците, че се срещате с изневеряващ тип мъж?

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Роналдо осъди Ювентус за 10 млн. евро заплати

Лили Иванова иска да наеме за 10 г. култова бургаска кръчма

Глоба за началник, ако ви търси след работно време

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Бърз тест показва дали сте склонни към изневяра

5 неща, които може да почистите с кетчуп

Съвпадът Юпитер-Уран започва - как ще се отрази на зодията ви?

Гигантски круизен кораб се блъсна в кея на Кушадасъ

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

до зелето преди 2 години

Мен ме е страх да сляза в мазето- ако му пречи на някого ще го разчисти

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До НЕВМЕНЯЕМКакво зеле през май месец?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Всички се юрнали по молове и хипермаркети. Не бяхме пазарували от преди празниците. Снощи отивам да си платя тока и да купя някой неща. Половината хора без маски чак помислих че са ги отменили а ние още не сме чули. За дистанция или някаква култура на поведение не може да се говори. Масово по анцузи и китайски цървулки, пардон маратонки джвакат като не видели и не са се къпали от преди пандемията, подовете и улиците мръсни и се въргалят ***, захвърлени маски но и дечурлига трябва да внимаваш

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Зъбите ме заболяха от препечената франзела на лидл касиерката нещо недоволстваше а докато си плащах сметката жена с непотдържана визия ме буташе с кошницата първо в краката а после и в гърба понеже вместо спокойно да си чака реда българина не знам защо непрекъснато се бута и блъска особено в касова зона на единствената работеща каса каквато е системата особено от както дойде пандемията колкото и да му показваш за дистанция толкова повече се бута и блъска като хванат от гората дивак егати....

! Отговори

НЕВМЕНЯЕМ преди 2 години

Стана ли ви зелето?Моето се вмириса и вони!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Истината е, че за да отслабнеш трябва да гладуваш като куче.Не точно. Има много трикове да се чувстваш сит без да си ял. Естествено енергия да подскачаш няма да имаш, но и чувството за глад ще го няма.

! Отговори

Глада враг номер едн преди 2 години

На отслабванетоСвалих 30 кг САМО с тренировка и умерена диетаСладко даТестени даНо 30 кг са си 30 кг

! Отговори

Киро Рамбото преди 2 години

Истината е, че за да отслабнеш трябва да гладуваш като куче. Разни такива пинизи, чаша вода, молитва към Тангра са абсолютни тъпни.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Отслабването се саботира само по два начина - ясете повече, отколкото трябва. Движите се по-малкото, отколкото е нужно.Всичко друго са изсмукани от пръстите съчинения.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Понякога бъркаме глада с жаждата и това е още една причина да започнете деня с чаша вода.Да бе, бате. Спал съм 8-10 часа, като през това време не съм ял и ще объркам жаждата с глад. Вярвате ли си като ги пишете тия неща?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Минна идея вай