Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да върнете eнергията си, ако сте прекарали Covid 19

Витамините не са достатъчни

28 юни 2021 18:00, Екип на Tialoto.bg

Как да върнете eнергията си, ако сте прекарали Covid 19

Снимка: iStock

COVID-19 не просто ограничи живота на милиони хора, но повлия и на здравето и физическата им форма. Докато все още успяват да му се изплъзнат, други се борят активно с него, а трети са във възстановителната фаза, която не е никак за подценяване. Понякога възстановяването на силата след вируса се случва много бавно, но трябва да бъдете търпеливи и постоянни. Ето и какво трябва да направите, ако сте преминали корона вирус, за да си върнете силите и тонуса.

Физическата активност е задължителна

Докато COVID-19 причинява умора, вследствие на която се залежавате, той може да предизвика и ускори естествената загуба на мускулна сила и тонус. Освен това причинява промени в метаболизма, здравето на имунната система и функцията на вътрешните органи. Следователно физическата активност се превръща в един от най-важните аспекти в процеса на възстановяване.

Не се напрягайте, а се опитайте да се движите, доколкото можете, тъй като това ще помогне на тялото ви да се върне към нормалната си форма. Може да пробвате с малко стречинг в началото и разходки, преди да преминете към по-интензивни упражнения.

Включете ластици

Ако искате по-бързо да върнете релефа на мускулите си, можете да правите упражнения с ластици, които са извън групата на кардиото, но доста добре напрягат определени мускулни групи.

Фокусирайте се върху краката и седалището, тъй като това са мускулните групи, които губят най-много от формата си по време на болестта.

Добавете протеини към диетата си

Докато коронавирусът води до загуба на апетит, много жизненоважни хранителни вещества се губят в процеса. Протеините са от решаващо значение за изграждането на силни и здрави мускули. Те помагат за връщане на енергията в тялото ви, а също така за производството на антитела и клетки на имунната система. Хапването на протеини не само ще възстанови тонуса тялото ви, но и ще ви даде силата да изпълнявате ежедневните си функции.

Не забравяйте и витамините

Различните витамини, минерали играят важна роля за генерирането на мускулна сила. Освен това са ключови за имунната система. Според много здравни експерти, приемането на витамини не трябва да спира с излекуване от вируса, а да продължи и след това. Консултирайте се с лекаря си с кои витамини да продължите.

Още полезни съвети за здраве и красота четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: здраве апетит сила витамини ластици

Още от

Още от Миш-маш

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

11 неща, за които да внимавате във връзката

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

5 цветя, които може да засадите през пролетта

65% от италианците говорят по телефона и в тоалетната

Мен! Щерката на Фънки като фолкзвезда - с джуки, мигли и силикон

Само за жени! Хороскопът ви за май

Дебора след 2.9 промила: Не се чувствах пияна, бавно разграждам

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Има инфо за повторно боледувалите в белите държави. В бг няма, защото не се тества, защото статистиката куца, защото трябва секвениране на повторно боледувалия за да се докаже че е друга мутация, а не първото заболяване, а това означава да се пазят всички първи проби, а това не се прави . Работя в тази област и съм информиран. В цивилизованите държави това се прави. Опитах се да ти го обясня по- просто, като за нивото ти. Нз дали схвана.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До Всъщност до 6 -- Абе ядяло ти се е пилешка супичка, което си е класика при грипчета и настинки, ама си игнорирал супата защото Мангъров препоръчваше супички, затова си решил, че ти се яде пържола. :)) Иначе протеините наистина товарят черния дроб и бъбреците. Дори за хора, които имат проблеми с тези органи се препоръчва нископротеинова диета.

! Отговори

999 преди 2 години

Чудя се - защо още няма инфо за някой Повторно изкарал ковид?!? Да излезе и да каже - само да не е като Чалгаров - Чорбанов, който излъга ,че първият път е карал ковид.

! Отговори

Всъщност до 6 преди 2 години

Не си прав. След като започнах да се пооправям след ковид, единственото нещо, което ми се ядеше беше пилешка пържола, а по принцип почти не ям месо, не ме влече просто, не че съм вегета. И става въпрос за естествени протеини, не изкуствени. Статията е вярна.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Мангъров да се скрие в дън земя. Нито една прогноза не му се сбъдна. Получи своите три минути слава по телевизията , но направи големи злини на България.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Доц. Мангъров разкрива: 300 лв. струва сертификат за ваксинация от черния пазар. По думите му преболедувалите Ковид-19 имат дълготраен имунитет и ако сме се срещали с коронавируса по естествен път не би трябва да се разболеем отново от индийския вариант, например. Според него страната ни почти е достигнала т.нар. колективен имунитет и прогнозите за нова вълна са странни.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Само ваксини нямате друг шанс!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Постковид и Лонг ковид-автоимунен енцефалит. Не става с витамини. Комплицирано и инвалидизиращо състояние. 10% от децата и 30% от възрастните го получават. А вие продължавайте да отказвате ваксините!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Не мина ли вече модата на протеините бе? Това е поредният отпадъчен продукт, който са решили да продават на хората вместо да го изхвърлят! Освен това протеините товарят бъбреците и черния дроб, които и без това са натоварени след тежко боледуване и пиене на антибиотици. Така че направо могат да навредят в случая.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Само големи количетва вит. Ц. Другото е излишно.

! Отговори

Не е сложно преди 2 години

Практикувайте редовен секс.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

чесън, джинджър, кисело мляко и разходки и живота ви е пей сърце

! Отговори

Shark преди 2 години

До Станислав Трифонов То щото българите сме все отбор юнаци събрани, от всичко разбиращи и акъл даващи, та затова сме цъфнали и вързали.