Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храни против косопад - на кои да наблегнете тази есен?

Време е да промените менюто си

27 сеп 2022 17:07, Иванка Гъркова

Храни против косопад - на кои да наблегнете тази есен?

IStockphoto

Косопад, изтъняване, липса на блясък, сухота. С тези проблеми се сблъскваме при смяната на двата сезона. На прага на есента променяме и хранителния си режим, като започваме да трупаме повече хранителни вещества за зимата. Точно сега е идеалното време да включим някои неща в менюто, с които да сме здрави и силни. А с тях ще се погрижим и за кожата и косата си.

Ако не приемаме достатъчно витамини, минерали, протеини и антиоксиданти, това веднага си проличава по състоянието на наша коса. Ето защо с някои диетични промени има начин да стимулираме нейния растеж и предотвратим неприятния косопад.

Косопад - какво да ядете тази есен?

1. Протеини – те са основен хранителен елемент за подобряване структурата на косъма и здравината на фоликулите. Съдържат се в:

Яйца

Едно средно голямо яйце (50 г.) съдържа 6,3 г. протеин, различни витамини и минерали. Всички те укрепват космените фоликули. От друга страна има доказателства, че яйцата могат да направят косата блестяща и силна. Те могат да се ползват и за домани маски - за предотвратяване на косопад, накъсване и намаляване на чупливостта.

В протеините има серни аминокиселини, които са предшественици на синтеза на кератинов протеин в косата. Той спомага за нейното укрепване и предотвратява преждевременната загуба на коса.

Яйцата са пълни с витамин B8 или биотин. Те също са важни за растежа на косата вещества и намаляват сезонния косопад. По данни на International Journal of Trichology, дефицитът на биотин при жените си личи по по-честото капене на косата.

Птиче месо

То е източник на протеини, витамини и минерали, които подхранват косата, предотвратяват косопад и оплешивяване. Според проучване, публикувано в Journal of Dermatology Practical & Conceptual, дефицитът на тези важни протеини влияе върху структурата на косата и нейния растеж. И причинява телогенен ефлувиум - временна загуба на коса.

Друго изследване сочи, че дефицитът на хранителни вещества може да доведе до андрогенна алопеция (загуба на коса поради хормонален дисбаланс), женска плешивост, хроничен телогенен ефлувиум и алопеция ареата (кръгли плешиви петна).

В птичето месо има омега-6 мастни киселини. Те стимулират цикъла на растеж на косата.

Бобови култури срещу косопад

Грах, различни видове леща (най-вече червена), нахут и боб, са богати на фолиева киселина, желязо, фосфор, цинк, магнезий и фибри. Само при дефицит на минерали и цинк е налице дифузна алопеция (общо разпределение на косопада в скалпа) сред децата.

Още храни срещу косопад ще откриете в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: косопад грижа за косата птиче месо храни при косопад

Още от

Още от Миш-маш

Мен! Щерката на Фънки като фолкзвезда - с джуки, мигли и силикон

Само за жени! Хороскопът ви за май

Дебора след 2.9 промила: Не се чувствах пияна, бавно разграждам

Словенец спечели 60 милиона евро от европейската лотария

Дъщеря се ожени в болницата заради тежкоболния си баща

Байдън подписа закона за забрана на TikTok

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

Периодично гладуване – кои храни да включите и как да го прекъснете

5 неща, които никога да не държите в мазето

11 знака, че някой ви използва

С какви сувенири си тръгваме от различните си пътувания?

Кокошките също се изчервяват при силна емоция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си