Какво означават "бълкинг" и "кътинг" и как да ги следвате?

Протеин на прах, креатин, зеленчуци и чисто месо. За бодибилдърите няма недостиг на компании, концепции и продукти, предназначени да им помогнат да постигнат целите си. Но има една методология на бодибилдинга, която не може да се поръча онлайн или да се получи след сключване на рекламен договор - изгаряне на мазнини и показване на мускули.

Т.нар. "бълкинг" (покачване на мускулна маса) и "кътинг" (изгаряне на мазнини) включват стратегическо редактиране на вашите упражнения, хранене и други фактори на начина на живот, за да качите мускули и да губите мазнини в различни фази от вашата тренировка или живот. Обикновено бодибилдърите навлизат в бълкинг извън сезона, като целта им е да натрупат възможно най-много мускули и сила. След това те започват да горят мазнини, тъй като състезанието наближава. По този начин те изхвърлят всички натрупани излишни телесни маснини, като същевременно запазват новите мускули.

Докато бълкинга и кътинга главно се свързват с бодибилдъри, те също могат да бъдат приложени и от обикновените любители на фитнеса. Концепцията може да се адаптира, за да се помогне на хората да постигнат своите физически цели, включително да станат по-силни, по-ефективни в спорта или да натрупат мускулна маса.

Цялата статия можете да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg