Как да бъдем в добра форма на всяка възраст?

Спортувайте редовно и се хранете здравословно
4
Как да бъдем в добра форма на всяка възраст?
Снимка: pexels

Как се промени фигурата ви през годините? Със сигурност сте забелязали, че с всяка изминала година е все по-трудно да се поддържа едно и също тегло, което да е здравословно.

Това се дължи на промените в метаболизма. Какви са те в различните периоди от нашия живот и какво бихме могли да направим, за да останем в добра форма?

Между 20 и 30-годишна възраст

Най-често в тази възраст се наблюдава най-високото ниво на метаболизъм в покой (когато не правим нещо кой знае какво специално). Но добрият метаболизъм в този възрастов период зависи разбира се както от генетичните фактори, така и от нивото на човешката дейност.

Освен това, не бива да се забравя, че до около 25-годишна възраст, процесът на интензивен растеж на костите продължава, така че калориите се изгарят доста активно.

Приближавайки 30-те, консумацията на нездравословни храни се забелязва с добавяне на няколко сантиметра в проблемните области. Още по-близо до 30 години излишъци под формата на висококалорични храни водят до появата на ненужни сантиметри в проблемните области. Въпреки това, редовните упражнения и разумното хранене ще помогнат да се върнете бързо към добрата форма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Таню преди 6 години
Мише, дай за хламидиитe, там ти е силата...
3
0
 
11
 
! Отговори
Нормален преди 6 години
А между 50 и 60? Или хората вече са умрели? Някой има ли живи родители на 55 или това е невъзможно.Безумно,безмисленна,куха статия.Михаела,Михаела ако така смяташ да правиш кариера,си много далеч от това.С тези преписани шаблонни приказки,смяташ ли че успешно си се ,,изявила" Сигурно вече се самотитулуваш-журналист.Тц,така не става!
2
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
С възможно най-младо гадже!
1
1
 
13
 
! Отговори
zeus преди 6 години
Не дишайте, особено в София през зимата ;)