Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как гладуването се отразява на тялото ни?

Прочистване на холестерола и пикочната киселина

Обновена: 8 май 2018 19:04 | 8 май 2018 18:42, Михаела Лазарова

Как гладуването се отразява на тялото ни?

Снимка: pixabay

Гладуването отдавна е приемано като опция за регулиране на телесното тегло или като метод за облекчаване на някои здравословни състояния. Някои хора гладуват един път седмично, няколко дни в месеца, следвайки лунната диета, други предприемат по-дълъг период на прочистване на организма.

Храненето по време на гладуване може да включва прием само на фрешове, чай, вода, както и консумацията на плодове, зеленчуци и ядки.

Има много и различни варианти за прочистване на организма, които е добре винаги да бъдат съгласувани със специалист по хранене и съобразени със здравословното състояние. Какво се случва в тялото ни, когато решим да гладуваме?

Спад в нивата на кръвната захар

В първите часове на гладолечението спадовете в нивата на кръвната захар са нормални за повечето хора. Тялото ви преминава през редовния процес на разграждане на гликоген и съхраняване на глюкозата като гориво за енергия. Обикновено около 25% от нея отива право в мозъка ви, докато останалата поддържа червените кръвни клетки и мускулите.

Кетоза

След 5-6 часа, в зависимост от нивата на кръвната захар, ще достигнете етапа на кетоза – метаболитно състояние, през което енергийните ви нива се поддържат от кетони в кръвта ви. Това е процес на разлагане на мазнините, тъй като разградените мазнини водят до кетони.

Това е моментът, в който започва истинското гладуване, състоянието, което целят тези от вас, които искат да отслабнат.

Това състояние може да бъде постигнато и следвайки кетогенна диета, която се основава на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: отслабване кръвна захар лечебно гладуване

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Спирането на ракетната атака на Иран струвало над 1 млрд. долара

Киркоров подал жалба в Страсбург като българин, отхвърлиха я

Милиардер, обявен за мъртъв през 2012 г., живее в Москва с любовницата си?

Новият шеф на митниците: Заварих уплашени хора

Джелатерия в Капри предлага сладолед, вдъхновен от Г-7

Работещите бедни се увеличават, какво се търси на пазара на труда?

Баща и син Димитрови десет пъти се срещали с Рашков в МВР

За 23% от македонците България е най-голямата заплаха

В петък ще е облачно, ще вали в Южна България

Освободиха скитника, поругал гроба на Неофит

Ядем все по-малко хляб и кисело мляко, но пием повече

Снимката, спечелила фотоконкурса "Уърлд пресфото"

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

В същност, в кетоза не се влиза след 5 - 6 часа. Преди да започне кетозата трябва да изчерпите поне 50 - 60% от гликогеновите запаси. А ако сте дебелички и повече.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До Диетолог Всъщност, няма такова нещо като "бързо пречистване" на организма. Изисква се, да промениш коренно начина си на хранене и на живот, и то не за седмица, а за години. Хората си мислят, че с едно недояцдане и много вода, стават чудеца ... Е да, ама не.

! Отговори

Дядо Радой преди 5 години

И ДрагалЪвския Ай Дук е на диета,ама крадливата му гърбица не спада.

! Отговори

Диетолог преди 5 години

НЯМА такова животно като "пречистване на орханизма", стига с тез маркетингови трикове