Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Здравословни сандвичи - не е невъзможно

Хапването им има алтернатива, която не вреди

Обновена: 4 юли 2018 10:30 | 4 юли 2018 10:21,

Смята се, че хлябът е враг на перфектната фигура, а сандвичите пък са основен представител на индустрията за бързо хранене. Възможно ли е да ядем сандвичи и да не дебелеем? Според Яна Данаилова – да!

Сандвичът има своите здравословни измерения е може да бъде дори полезен за тялото – зависи какви са неговите съставки.

"Повечето сандвичи, които ядем, съдържат нездравословни съставки за нашето тяло. Често има доста агресивна обработка на месото, която застрашава здравето ни. Освен това в повечето хамбургери има тежки майонезени сосове или пържени картофи", каза в предаването „България сутрин“ по Bulgaria On Air хранителният експерт

Макар и въглехидрат, картофите, например, могат да бъдат много полезни за тялото ни, стига да се приготвят по правилния начин – да не се пържат в стара мазнина и да преминават през минимална термична обработка.

Яна Данаилова предлага три рецепти за здравословни, бързи и вкудни сандвичи, които са полезни за нашето тяло, а и няма да се отразят негативно на нашата фигура.

Хубаво е съставките за сандвича се подготвят от предходната вечер, но пък всичко отнема близо 10 минути, съветва хранителният експерт. Приготвят се два крекера от изцеден морков, семена от чия, ленено и тиквено семе и подправки.

За сандвичът се приготвя и кюфте от цвекло и подправки. След това идва ред на сосът.

"Сосът се приготвя от авокадо, за да е питателна храната. Слагат се и малко орехи, босилек и малко хранителна мая", обясни Данаилова.

Съставките се пасират и се намазват върху приготвените крекери. Сандвичите са подходящи за всяка възраст, защото съдържат в себе си монго полезни съставки. Отгоре могат да се наредят и други зеленчуци – домат или краставица, например.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: здраве храна здравословно хранене сандвичи

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Нинова обвини Йончева в зависимости, Григорова – в лъжи

Връзвали ръцете и краката на 104-годишна във видинската болница?

Андреа призна, сменила е Кобрата с турчин

Рамзан Кадиров страда от нелечимо заболяване на панкреаса, кой ще го замени?

Директорът на Народния театър съди Морфов за 100 000 лв.

Клопка или хулиганство? Журналист вади пистолет, задържан е

Турски шофьор е пострадал при катастрофата на Околовръстното в София

Меглена Плугчиева подаде оставка като съветник на Главчев

Времето днес: Обилни валежи в 7 области, обявен е жълт код

Катастрофа в София, кола прелетя над бетонна стена

Пендаровски и Силяновска в битка за президентския пост в РСМ

Ръст на заразените с коклюш в София, за седмица скочили с над 50%

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Иван преди 5 години

Никой не ви кара да не ядете месо, но ако искате да ядете по-здравословно, ще ядете по-малко червено месо. Това е за тези които ги интересува какво хапват, как им се отразява на тях и на природата. Няма нищо задължително.

! Отговори

шматка преди 5 години

Сандвич"Веган"Ейййй няма отърване от тияДокога ще се опитвате да ни омайвате че месото е вредно

! Отговори

НАБЛЮДАТЕЛ преди 5 години

Бездимни цигари, кюфте от цвекло, следва и надуваемата кукла..

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Още от първото изречение става ясно, че пишещия няма идея какво е здравословно хранене. Стъкмациите по-долу може и да са интересни за неизкушените от темата.Няма да раздавам безплатни съвети, просто защото се убедих, че НИКОЙ не ги следва, дори да има "въпиюща" нужда.Просто ги чува, вдъхновява се и НИЩО не прави! Защото е безплатно.

! Отговори

иванова преди 5 години

предпочитам да не закуся с този миш-маш.А на децата си предпочитам да дам попара