Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Магнезият: За какво е важен и в кои храни го има?

Магнезият помага за предотвратяване на мигрената

2 сеп 2018 16:00, Михаела Лазарова

Магнезият: За какво е важен и в кои храни го има?

Снимка: pixabay

Магнезият е един от най-важните минерали в човешкото тяло. Той участва в извършването на над 600 реакции, протичащи в нашия организъм, като неговата основна функция е да се грижи за благосъстоянието на нервната и мускулната ни система.

В следващите редове ще ви запознаем с 5 ползи от този минерал и защо той е толкова важен за нас.

1. Магнезият е важен за здравината на костите

Макар повечето хора да смятат, че здравите кости се дължат само на приноса на витамин D и калций, магнезият играе също толкова важна роля. Той спомага за усвояването на калция от организма, затова е важно да поддържаме баланс 2:1, на калций и магнезий, в организма.

Магнезият повишава още подвижността на ставите и намалява възпалението, което може да доведе до скованост и крампи.

2. Магнезият помага за поддържане на нормални нива на кръвната захар

Ако сте застрашени от появата на диабет или вече го имате, тази полза от магнезия, може би ще бъде най-важна за вас.

Няколко научни изследвания доказват, че високите нива на магнезия в организма намаляват риска от диабет и регулират нивата на кръвна захар при диабетиците. Cмятa ce, чe oĸoлo 48% oт хората, страдащи от диабет, имaт ниcĸи нивa нa мaгнeзий в ĸpъвтa. Toвa мoжe дa намали cпocoбнocттa нa инcyлинa дa пoддъpжa в норма нивaтa нa ĸpъвнaтa зaxap.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: магнезий кръвна захар храни богати на магнезий

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Човек ухапа полицай в монтанско село

Нова смяна в кабинета: Главчев поиска оставка, Кирил Вътев я подаде

Мъж на средна възраст с брада е човекът, поругал гроба на патриарх Неофит

Обмислят драстичен скок на цената за издаване на лични документи

Русия мести части от африканския корпус на "Вагнер" край Белгород

Говорят експертите: Какви имоти купуваме и има ли ръст на сделките?

Нарушителите на пътя ще получават с глобите и писма от близки на загинали

Нападнаха общински съветник от "Спаси София"

7 дзен будистки правила за трудни моменти

Преди изборите: Компроматна война, коалицията ПП-ДБ ще се разпадне?

Великден в Гърция ще ни удари по-сериозно по джоба тази година

Мистерия с луксозна яхта за $11 млн. и име "Burgas, Bulgaria"

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Михаела не ставаш!!!Пропуснала си най-важното.Магнезия помага срещу схващането и спазми на мускулите. Особенно боли,когато получиш спазм в мускул на крайниците.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

У тиквин.семки има най-множко магнезии.Яжте тиквин.семки

! Отговори

Някоя преди 5 години

Аз имам екстрасистоли, това са допълнителни удари на сърцето. Магнезият помага за намаляване на броя им и подобрява електропроводимостта в сърцето. Трябва да се приема поне 1-2 месеца и в началото в по-голямо количество, за да има ефект. При наличие на магнезиев дефицит по този начин се достигат нормални нива на магнезий в кръвта. Препаратите, които се нанасят върху кожата са с по-добра усвояемост от организма.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Само сте забравили да споменете, че добавките с магнезиев оксид,Можеш ли да ми кажеш некоя марка, от която ти си доволен!?

! Отговори

Hafen die Wahrheit преди 5 години

Ми не знам, но аз като приема таблетки магнезий се чувствам отпаднал на другият ден. За това предпочитам да ползвам гел, но и с него нямам чувствителен ефект. Може би стопира умората и действа благоприятно на клетъчно ниво. Сигурен съм обаче, че има ефект. Явно терапията се нуждае от постоянство.

! Отговори

Магнезиум (?!) преди 5 години

ВСИЧКИ МЕТАЛИ БЕЗ ДОБАВЯНИТЕ ТЕЖКИ МЕТАЛИ ОТ ВЪЗДУХ ВОДА ГМО ХРАНИ СА В РАВНОМЕРНОСТ В Ч.ТЯЛО и ВСИЧКИ ТЕЖ.МЕТАЛИ В + СА ВЪЛНИ ЗА ЕЛЕКТОПРОВОД В Ч.ТЯЛО .АЛУМИНИЙ Е ХИМ .ЕЛЕМЕНТ ДОБАВЕН ВЪНШНО В Ч.ОРГАНИЗЪМ също и ЖИВАКА. днес ч.тяло е в наличност от т.метали ... Т.МЕТАЛИ В + СЕ ХРАНЯТ РАКОВИТЕ клети .