Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо скачането на въже е по-добро от тичането?

Лошото време няма да ви спре, пък и няма да се отегчите

15 сеп 2018 22:30, Михаела Лазарова

Защо скачането на въже е по-добро от тичането?

Снимка: pixabay

Тичането е прекрасна кардио тренировка. То е един от най-добрите начини да изгорите излишните мазнини, да поддържате сърдечносъдовата система в добра форма, както и цялата мускулатура.

То обаче има и своите отрицателни черти – натоварва коленете, ставите на краката, гръбнака, поставя в риск от износване сухожилията и хрущялите.

Освен това, за да тичате, времето навън трябва да е относително приятно. През есенно-зимния период външните условия невинаги позволяват да практикувате джогинг. Винаги можете да тичате на пътеката във фитнеса, но не е същото.

Ето защо можете да замените тичането със скачане на въже. Вижте причините да го направите.

Скачането на въже изисква по-малко време

Много хора пропускат тренировките си заради липса на време. Тичането, освен всичко останало, изисква и подобаващи атмосферни условия. Ако това ви тежи, скачайте на въже вкъщи. Тази тренировка е по-интензивна, съответно не се налага да скачате 30-40 минути, колкото тичате, например.

10 минути скачане на въже се равняват на 30 минути джогинг.

Лошото време няма да ви спре да тренирате

Дори навън да вали дъжд, сняг, да духа вятър или да има мъгла, вашата тренировка няма да бъде засегната, защото можете да я проведете вкъщи.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: спорт тичане скачане на въже

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Мен! Щерката на Фънки като фолкзвезда - с джуки, мигли и силикон

Падането на Росен Желязков е факт, 129 депутати го свалиха от шефското място на НС

Максимална скорост от 130 км/ч: Ще даде ли резултат

Само за жени! Хороскопът ви за май

Пеевски иронизира: Честито на Коалицията на пудела

Борисов ядосан: Улесняват ме, няма да има въпроси за сглобки

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Дебора след 2.9 промила: Не се чувствах пияна, бавно разграждам

САЩ тайно са доставили ракети с голям обсег АТАКМС на Украйна

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

За шофьорите: Ето кои от винетките стават безплатни

Русия наложи вето срещу въоръжаването в космоса, САЩ подозират, че качва ядрена бомба

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Свежо преди 5 години

Искам да знам девойчЕто от снимката къде спортува и в кой часови диапазон. Има един спорт, дето прави хората щастливи и винаги в добра форма. За него са важни всеотдайността и разнообразието в практикуването. Другото е мижи да те лажем, въжета хах.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

до 6: Кой е този "създател" на тичането :D Като форма на спорт хората бягат от хиляди години - още на първите олимпийски игри го е имало като дисциплина.Освен ако "тичане" не е нещо различно от бягане - нещо подобно на тричане, ама без "р".Форумни експерти, какво да ги правиш.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Бях се запознал с една и ми каза, че иска да е отгоре защото така се нагласяла и получавало по-силни оргазми. Скача ми 3 пъти за една вечер и после се оплака че имала мускулна треска, и другата вечер сменихме позата.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Който не учи историята , ще повтаря нейните грешкиФидипид сложил началото на маратонското движение и се споминал на площада в Атина .Така че се пазете да не сте следващия след г-н Фикс дето цял живот обяснявал на хората как да векуват чрез бягане и заради практикуването му се споминал.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Скачането на въже изисква някакви умения и освен това е скучно. Дори да не скачаш на въже а само да имитираш че скачаш пак не става. Истината е че трабва повече ходене а не само на колата и тн. Всеки ден ако се ходи по 5-6 километра е достатъчно

! Отговори

Професор Тюхчеф преди 5 години

Внимавайте, защото "създателят" на тичането, умря от сърдечни проблеми и последно време все повече отричат безконтролното бягане като начин за подобряване на здравето

! Отговори

спорт&транспорт преди 5 години

Други спортни дисциплини, които можете да практикувате на закрито: гребане с лъжица в паница, вдигане на халба бира и за майсторите на спорта - 4Х100 със салатки.

! Отговори

мдааа преди 5 години

А вие г-це,тичате ,скачате или само уплътнявате времето в писане?