Не спиш, не спортуваш... Навици, които състаряват мозъка

Обръщаме внимание на белите коси, бръчките по лицето, но...
10 дек 2018 09:30, Михаела Лазарова
8
Не спиш, не спортуваш... Навици, които състаряват мозъка
Снимка: pixabay

Остаряването е неизбежна част от живота. Въпреки това нашите навици могат да забавят или ускорят този процес. Обръщаме внимание на белите коси, бръчките по лицето, но забравяме, че мозъкът също старее.

Кои наши навици, освен тютюнопушенето и приема на алкохол, ускоряват този процес?

Недоспиване

Колко часа сън на нощ си осигурявате? Пълноценният сън е изключително важен, защото хормоните в организма работят за регулиране на телесната температура, метаболизма и други функции, които оказват влияние върху здравето на мозъка и здравето въобще. Ако не спите достатъчно, това ускорява процеса на стареене на мозъка.

Консумирате нездравословни храни

Ежедневието ни е забързано, често хапваме на крак и то невинаги здравословни храни. Бургери, пържени и пакетирани храни, сладкиши... Мозъчните клетки се нуждаят от здравословни храни, които да подпомагат функцията им. Тук може да видите няколко полезни храни за мозъка.

Не спортувате редовно

Колко често спортувате? Според редица проучвания редовните спортни активности увеличават капилярното развитие в мозъка. Това позволява на мозъка да има по-добро кръвоснабдяване и да получава необходимите му хранителни елементи. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


8
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
А аз си мислех, че умствения труд е фактора, който засилва кръвообращението с мозъка най - силно...
6
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Глупости на търкалета !
5
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Бисери , бисери - Айнщайн е спял по 3-4 часа на ден и не е спортувал .... Примери дал Господ много
4
2
 
4
 
! Отговори
БОГАТ И КРАСИВ ГУЩЕР преди 5 години
Ми то затова на русофреника Привет от Дойчланд и Австралийската жрuца в главите им индийското им орехче се е спаружило
3
4
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Мен лично липсата на сех ме състарява най-много!
2
5
 
4
 
! Отговори
Нина преди 5 години
Хаха. Аз съм на 26 и досега трябваше да съм умряла
1
1
 
28
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Спортът не подмладява. Напротив. Физическата активност е добре да е умерена, равномерна, не с изсилвания. При физическо пренапрежение мозъкът не се кръвоснабдява достатъчно. Много съществена причина за лоша мозъчна дейност са възпаления от всякакъв вид.