Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тъпчеш се с протеини... 7 неща, които се случват с теб

Здравето на бъбреците е изложен на сериозен риск
29 яну 2019 11:15, Михаела Лазарова
22
Тъпчеш се с протеини... 7 неща, които се случват с теб
Снимка: pexels

Колко често консумирате протеини? Протеините са едни от най-важните хранителни елементи, участващи в изграждането и възстановяването на мускули, органи, клетки и тъкани.

Въпреки това има праг на консумация на протеинови храни, тъй като високата им консумация може да има обратен ефект върху здравето ни, като поява на умора, лош дъх.

За другите странични ефекти, вижте в следващите редове.

Поява на запек

Ако се придържате към режим с висока консумация на протеинови храни, ограничавайки консумацията на въглехидрати, свежи зеленчуци, плодове, със сигурност приемът на фибри е ограничен. Това постепенно ще ви създаде храносмилателни проблеми като подуване в корема, газове и поява на запек.

Може да качите килограми

Вашата приятелка спазва диета с висока консумация на протеинови храни и ви е споделила, че има невероятен ефект. Решавате и вие да пробвате режима, но килограмите вместо да намаляват, сякаш са се увеличили. Според някои специалисти високопротеиново хранене може да бъде причина за покачване на телесното тегло. 

Здравето на бъбреците е изложено на риск

Според Harvard Health Publishing, консумирането на твърде много протеини е свързано с образуването на камъни в бъбреците и увреждане на органите. Когато диетата ви включва предимно протеини, бъбреците ви работят допълнително, за да преработят излишния азот, съдържащ се в аминокиселините на протеините.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

22
Още по темата: напълняванехраненепротеини
Още от
Още от НОТИФИКАЦИИ
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
21
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Къде остана филията с мас?
20
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Откакто тренирам, минимум двеста грама чист протеин на ден не ми мърдат.
19
0
 
5
 
! Отговори
кон Стипаций преди 5 години
Откак белтъчините станаха протеини , народа захвана да дебелее здраво !Утре , като ги кръстят дефтерини , какво ще става - не знам .
18
0
 
8
 
! Отговори
Сандо преди 5 години
aз съм полу веган - стейка го ям раделено от картофките
17
0
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Не можеш да изключваш каквото и да било! Организмът има нужда от всичко! Въпросът е: по колко?Никой не казва да изкючиш каквото и да е било! Но не е вярно, че организма има нужда от всичко! Не може да ядеш пръжки и веднага след това шоколад.Чел съм по форумите, има хора които като спазват определен хранителен режим и поддържат желано от тях тегло. То на мен няма да се случи или-не вярвах, че ще се случи на мен!!Имах плочки, а сега тениската ми е гладена на глобус!
16
6
 
6
 
! Отговори
свинята преди 5 години
ям поне по 1 кило свинско на ден, нямам никакви здравословни проблеми, атлетичен съм и пълен с енергия!! препоръчвам такава диета на всеки, особено на веганите!!!
15
1
 
2
 
! Отговори
Иван преди 5 години
Кето диетата е опасна и не я препоръчвам. Наистина се затормозявят бубреците и черният дроб. Особено и като има силови тренировки и алкохол. Бих препоръчал 90 дневната при нея се яде разделно. Един ден само въглехидрати един ден само белтъчини (бе имаме си българска дума за протеин ползвайте я...) един ден само варива. По-бавно работи, но се спазва по-лесно и по-важното е че е стадяща организма.
14
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Пак псевдонаучни съвети от човек без съответния ценз, да се смееш ли да плачеш ли
13
0
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Колко ли трябва да си увредил организма си с веганство та да получиш запек от един сочен цвърчащ телешки стек.
12
2
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Лъва какво казва по въпроса?
11
1
 
20
 
! Отговори
Горан преди 5 години
До Анонимен, 5:Не можеш да изключваш каквото и да било! Организмът има нужда от всичко! Въпросът е: по колко?
10
4
 
9
 
! Отговори
Hafen der Wahrheit преди 5 години
Да откажа тирамисуто, баклавата и нутелата?Я бегайте отука!В името на здравето отказвам всичко! Отказах цигарите от раз!
9
6
 
9
 
! Отговори
смях преди 5 години
Скоро някой ми разправя следната случка, като ми я представи за истинска. Една баба се оплаквала, ям само ябълки и пак пълнея. Зет и, синът и, някой я питал: Е как ? По колко ябълки ядеш ? И бабата ми по една кофа. Майна с квото и да се тъпчиш ще напълнееш. То за тва има диетолози. Има цяла наука, как да се храниш. Българина, включително и аз искаме с малко усилия - невероятни резултати. Ми не става.
8
2
 
20
 
! Отговори
Горан преди 5 години
Колата, изразходва гориво, когато се движи, нали? Е, ако си стои на място няма да изразходва, а представете си, че вие продължавате да и наливате гориво! Ами, резервоарът прелива и горивото изтича. Но при хората няма възможност излишното гориво да изтича, и за това резултатът е пълнеене! За това - движение! Движението е живот!
7
1
 
16
 
! Отговори
Горан преди 5 години
Е, то ако се тъпчеш с месо, и изобщо с каквото и да е, без да имаш съответната физическа активност, разбира се, че ще напълнееш!
6
5
 
12
 
! Отговори
Hafen der Wahrheit преди 5 години
За да отслабна съм готов на големи жертви!Сега се чувствам дебел, тромав и тежик. Почвам с ябълки, яйца, риба, много течности, движение, па ще видим!Днес съм бягал плътно два часа и най - накрая нямах сили да си кажа името! :D
5
4
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Изключих ги въглехидратите за една седмица и видях изключителен резултат - главоболие, загуба на съня, трудно събуждане сутрин, лош дъх и чувството, че ти е мръсно отвътре. Отслабнах с 500 грама. Не, благодаря, предпочитам други методи.
4
3
 
19
 
! Отговори
шматка преди 5 години
Аз получавам запек от дренки
3
10
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 5 години
Да откажа тирамисуто, баклавата и нутелата? Я бегайте отука!
2
5
 
18
 
! Отговори
до 1 преди 5 години
Подкрепям напълно от личен опит!
12
Виж всички

Investor

Нетният лихвен доход на Nordea Bank надхвърли очакванията
Цените на петрола се стабилизират след резкия спад*

BGONAIR

23% от македонците възприемат България като най-голямата заплаха
Главчев: Отговорността е на Радев, ако не се съгласи с предложенията ми

BLOOMBERGTV

Политическата нестабилност застрашава земеделските субсидии за 2025 г.
Изчисленията с AI скоро ще консумират повече енергия от Индия, твърдят от Arm

GOL

Белингам каза тайната за успеха срещу Сити
Филаделфия избяга от Бостън, Чикаго срази Атланта

AUTOMEDIA

Шпиони на четирите колела - защо ЕС въвежда нови правила за киберсигурност?
Продавач на коли запали Lamborghini в спор за комисионна

TIALOTO

Куркума – 8 невероятни ползи за здравето
Хороскопът ви за 18 април

PULS

Тренировките помагат при симптомите на ендометриоза
Ендометриозата може да засегне жени във всяка възраст
Как се развива торакалният емпием?

AZ-JENATA

Какви могат да бъдат причините за детската агресия?
Честит имен ден на Виктор и Виктория!

TEEN

3 зодии, които дават фалшиви обещания
Вижте кои са те
Салма Хайек обра точките по син бански на яхта
Нюзлетър RSS Мобилна версия Apps Twitter Facebook LinkedIn GOOGLE+ Telegram
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |