Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Колко яйца да ядем на ден?

Внимавайте много с трапезите по Великден

12 апр 2019 05:26, Иванка Гъркова

Снимка: Булфото

Остават броени дни до Великден, а повечето от нас с нетърпение очакват да се съберат с роднините на трапезата, да се чукнат с яйца за здраве и хапнат вкусно агнешко. Изкушени от различните ястия обаче, мнозина ще прекалят с яденето.

За празниците се раздават и получават варени яйца, боядисани с различни багри. Традицията повелява да се "борим" с близките за здраве, но в един момент може да се увлечем и изядем прекалено много протеини, а това се отразява зле на организма.

Колкото и да обичате яйца, след първия ден на Великден те ще ви омръзнат. Може да си направите зелена салата с тях, различни разядки, да ги запечете със зеленчуци, но винаги трябва да следите колко общо приемате за деня. Смята се, че препоръчителното количество е до 5 на седмица, а някои ще изядат поне 3 само за ден.

Полезни вещества в яйцата

Те съдържат важни аминокиселини, без които тялото не може. Също така са богати на витамините В1, В3, В12, фолиева киселина, биотин, А, Е и D. От минералите присъстват селен, цинк, желязо, фосфор и калий.

Яйцата са отличен източник на витамин D, който е изключително важен за усвояването на калций.

Още за консумацията на яйца по Великден четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Иванка Гъркова

Още по темата: яйца протеини по колко яйца да ядем полезни вещества в яйцата

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

София ще е най-хладната балканска столица в неделя

Спирането на ракетната атака на Иран струвало над 1 млрд. долара

Киркоров подал жалба в Страсбург като българин, отхвърлиха я

Милиардер, обявен за мъртъв през 2012 г., живее в Москва с любовницата си?

Новият шеф на митниците: Заварих уплашени хора

Джелатерия в Капри предлага сладолед, вдъхновен от Г-7

Работещите бедни се увеличават, какво се търси на пазара на труда?

Баща и син Димитрови десет пъти се срещали с Рашков в МВР

За 23% от македонците България е най-голямата заплаха

В петък ще е облачно, ще вали в Южна България

Освободиха скитника, поругал гроба на Неофит

Ядем все по-малко хляб и кисело мляко, но пием повече

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

popa ot razgrad преди 5 години

по едно през ден...

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Колкото искам, толкова ще ям.

! Отговори

Билдър преди 5 години

Моя тренер ми спретна диета. Само в единия ден за закуска са 6 яйца. Обсче се изхитрих и ям само белтъка. И без това холесрерола ми е една единица отгоре.

! Отговори

Iridium преди 5 години

Няма Съ плашиш! ЕС е помислил за всичко! Тези яйца са от щастливи кокошки, хранени с банани със съвсем точен радиус и невероятно прави краставици! Съвсем безвредни са, особено след като НАТО-то обстреля с убеднен уран съседна сърбия!Забравих да кажа, че кокошките са отглеждани под надзора на КНОККПИ ( или там както му се казваше) и са превозвани в камиони, заедно с брадясали "мигранти"-муджахидини от организацията "Вилкомен" на мама Меркел.

! Отговори

Възмутен преди 5 години

По плоска и несъдържателна статия не бях чел. Никакви аргументи защо по 5, а не повече. Никакви сведения какво се случва ако надхвърлим оказаното количество. Никаква хранителна информация. Никаква легенда с външни източници на информация. На авторката и препоръчвам да не яде яйца, а да си изяде журналистическата диплома. ако има такава ;)