Колбаси, пържено... С кои храни не бива да вечеряме

Важно е, ако искате да сте здрави и да спите добре
14 юни 2019 13:45, Михаела Лазарова
10
Колбаси, пържено... С кои храни не бива да вечеряме
Снимка: istock

Какво хапвате за вечеря? Към любимите ни ястия добавяме повече подправки, чаша вино или ракия им правят компания, а и винаги има място за десерт. А как спите? Добре, ще отговорите. Дали? Ядем някои храни, които е важно да не хапваме вечер, а защо, вижте в следващите редове.

Пържени храни

След края на работния ден, вечерна среща с приятели, е много лесно да се изкушим да хапнем любимото пържено пиле с пържени картофки. За съжаление, мазните храни преминават много по-бавно през храносмилателната система от протеините и въглехидратите. Когато спим, нашето тяло възстановява голяма част от системите си. Но вечерята, която включва пържено кара храносмилателната система да работи, докато вие почивате. Освен това мазните и тежки храни могат да нарушат добрия ни сън.

Люти сосове, пикантни храни

Има няколко причини да избягвате пикантни храни на вечеря. Първата е, че те повишават апетита. Втората е, че могат да раздразнят стомаха и да причинят киселини, което ще наруши съня ви. Понякога се случва лютото да кара организма да отделя хистамин, което може да ни поддържа будни и бодри (така например, антихистамините ни правят сънливи).

Месо

Пуешко, пилешко, месо... Какво по-хубаво от това да похапнете за вечеря любимата си пържола? Не и за вашето тяло и процеса на съня. Консумацията на месо за вечеря не се препоръчва, тъй като мозъкът започва да отделя повече допамин, който ни дава енергия. Освен това на месото му трябват повече часове, за да се храносмила, което означава, че по време на сън храносмилателната система няма да се възстанови, а ще работи активно, за да преработи протеините.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


10
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
0
 
2
 
! Отговори
Ванката преди 1 месец
Ми да, винаги съм твърдял, че най-добрата вечеря е салата с ракия... с ракии... Никакви проблеми със съня ...
6
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Има по - хубаво от мазна баница - мазна баница със шкембе чорба с много чесън и топла бира. И мусака за десерт.
5
2
 
2
 
! Отговори
az преди 1 месец
няма нищо по-хубаво от една мазна баница в 2 посред нощ за вечеря
4
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Изброявам част от храните с които не само да не вечеряме, ами и да не закусваме и обядваме:
-ГМО
-Хибридни растения, ръсени с глифозиди.
-месо от животни, гледани с "хормони на растежа"
-сирене без мляко
-мляко без мляко
-колбаси при чието производство не е пострадало нито едно животно
Ми то не остана май нищо за вечеря ?!
Нищо, добре че поне има БАНАНИ!
3
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
До до 1-ви
Ами защо не ги забраняват както цигарите? и защо ги произвеждат
2
0
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Наблегам основно на хлеба, Боко и сие повеке да ядат..
1
2
 
2
 
! Отговори
до 1-ви преди 1 месец
а ве еи , не си ритай здравната книжка, че да не си събираш зъбите със счупени ръчички