Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 стъпки за дълголетие

Смейте се по-често

24 сеп 2021 20:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Когато говорим за дълголетие, смятаме, че то се дължи предимно на добри гени и здравословен начин на живот. Не само. Оказва се, че освен редовната спортна активност и полезните храни в менюто ни, има някои малки навици, които могат да ни приближат към столетниците. Ето някои от тях.

По-малко коремни мазнини

Според западни учени, жените, които са в период на менопауза и имат прекомерно омазняване в областта на корема, има вероятност да живеят по-малко. При някои дами телосложението е нормално, но талията е повече от закръглена. Редица изследвания са доказали, че централното затлъстяване, това, което е в областта на корема крие риск от диабет, сърдечносъдови заболявания и други.

Проверявайте редовно стойностите си на витамин D

Може да обичате да се разхождате лятото под слънцето, да сте имали лятна почивка със слънчеви бани, но това не ви гарантира, че нивата ви на витамин D са в норма. Понякога дори не обръщаме внимание на признаците (повече за тях вижте тук), че не ни достига слънчевият витамин. Витамин D намалява риска от преждевременно стареене, ето защо попитайте вашия лекар кога е добре да си направите нужните изследвания, за да проверите неговите нива в организма ви.

Приоритизиране на щастието ви

И това не звучи никак егоистично, особено ако искате да добавите още някоя година към живота си. Да се чувстваш щастлив е много важно за всеки от нас, но учените вярват, че това има отношение и към дълголетието.

Ето защо е важно да изпитваме удовлетворение от живота, да имаме по-малко негативни емоции, да сме оптимистично настроени, да си осигуряваме по-често положителни емоции.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: щастие здраве дълголетие

Още от

Още от НОТИФИКАЦИИ

Най-големият проблем на САЩ не бил икономиката, а южната граница

Националната библиотека на Франция сложи под карантина книги, украсени с арсеник

Въпреки санкциите: Аниматори от Северна Корея работят по продукти на Запада и Япония

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

ЕС забранява плащания в брой над 10 000 евро

Трудни времена: Всеки втори пенсионер недоволен от пенсията

Най-мразената изложба във Финландия: Затварят музея на Ленин

Над 1,8 млн. са регистрациите на туристи за изминалата зима

Голямото празнуване на Великден идва - 1 милион българи се очаква да пътуват

Прах от Сахара обхваща Турция

Откриха следи от птичи грип в пастьоризирано краве мляко в САЩ

Сделките с недвижими имоти в Европа се сринаха

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Аз съм в влюбен в една певица, но нищо няма да се получи.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Дядо ми е на 94 години. Нищо от горните не спазва. При човек е индивидуално. Едни цял живот спортуват, пазят диети, и т. н.- и умират по на 60, 70, други пък - от нищо не се ограничават и живеят по 90+. Така че много индивидуално е,

! Отговори

Гацо Бацов преди 2 години

1-Домашна рикия. 2-яко мезе. 3-Домашно винце. 4-яко мезе.5-Яко мандръсанье на жената.Ей ги мойте 5 стъпки. И те така баце.

! Отговори

Стамат преди 2 години

За дълголетие,изхвърлете телевизора,идете в гората,станете битник! Ни ковид ще ви хване,ни нищо!

! Отговори

столетник преди 2 години

Аз се ваксинирах, сега съм безсмъртен.