Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Умираме си от обездвижване

Най-страшната болест на 21 в. убива 500 000 европейци на година

Обновена: 16 фев 2016 07:15 | 15 фев 2016 22:14, Анисия Иванова

Снимка: Bulgaria On Air

Обездвижването причинява смъртта на половин милион европейци всяка година. Това показва доклад на Световната здравна организация (СЗО). На практика четирима от всеки пет жители на Стария континент страдат от новата болест.

Обездвижването е най-страшната болест на XXI век. В това са единодушни лекари, учени и експерти по физическата активност. Заседналият начин на живот може да доведе до болести като диабет, високо кръвно и дори рак. И тук не говорим за затлъстяване, макар че обездвижването понякога води и до това.

Заседналият начин на живот води и до психически проблеми. Всъщност е една от най-честите причини за депресия.

От обездвижване страдат най-вече работещите на компютър хора в офис от 9 сутринта до 5 следобед. Ето го и примерът – ако работещ в магазин човек изразходва по време на работния си ден 1500 калории, този зад бюрото изгаря най-много хиляда.

Най-тревожната част от доклада на СЗО е, че независимо от това колко килограма сме и дали спортуваме два-три пъти в седмицата - обездвижването пред компютъра по 6-7 часа на ден увеличават вероятността от по-ранна смърт почти двойно. Освен сърцето, най-много се увреждат бедрата, гръбначният стълб, врата, главата и раменете. Дългото седене разрушава целия ни организъм.

Притеснени от тревожната информация, наскоро холандски учени направиха историческа възстановка на парк и набраха актьори, които да пресъздават живота на австралийски заселници от 1850 година. В разстояние на една седмица актьорите правели всичко - от сечене на дърва до търсене на храна. Учените сравнили техните нива на заетост с тези на съвременните офис-служители. Резултатът: актьорите се движели дневно от 6 до 12 километра повече, отколкото прикованите към бюрото служители.

Липсата на движение може да убие два пъти повече хора в Европа, отколкото наднорменото тегло. Изследователи от университета в Кеймбридж твърдят, че 676 000 смъртни случая годишно се дължат на обездвижване, в сравнение с 337 000, причинени от затлъстяване.

Дори да работим на компютър в офиса, не е задължително да станем част от тази черна статистика. За да избегнем обездвижването, ни трябва съвсем малко. Достатъчно е да се разхождаме поне по 20-30 минути на ден пеша, например след работа.

Докато сме на работа е добре да се изправяме, докато говорим по телефона. Да се изкачваме и да слизаме повече пеша по стълбите, вместо с асансьора В обедната почивка да ходим и до по далечни заведения за хранене, извън тези в офиса.

И на последно място, но не по значение – хубаво би било поне два пъти седмично да оставяме колата в гаража и да използваме градския транспорт. Ако в добавка на тези неща спортувате малко - поне два пъти в седмицата, дори и вкъщи, обездвижването няма да е част от вашия живот.

По темата вижте и видеото на Bulgaria ON AIR

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Анисия Иванова

Още по темата: обездвижване черна статистика Bulgaria ON AIR болестта на 21 век

Още от

Още от Общество

Автобус с българска регистрация се обърна в Турция, има ранени

Проф. Денчев: Има нишка на тежка престъпност, която пресича целия преход

Главчев: Няма откъде да търся нов външен министър, не ги вадя от ръкава си

В АЕЦ "Козлодуй" пристига първата доставка на ядрено гориво от Уестингхаус

Предлагат Благовест Георгиев да бъде освободен от всички позиции в СОС

Потвърдиха коклюш при 20-годишен мъж от Хасково

Слънчева събота на запад, къде ще вали?

Историята се повтаря: Икономиката ни е била в разцвет, когато политици не са се бъркали

Вашите сигнали: Опасни дървета и нагла служителка в Банкя

Няма да "паркираме" МиГ-29 до 2028 г.

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Джон преди 8 години

Проблема идва от дългите часове работа които са и една от основните причини за усещането за нещастие и неудовлетвореност. Когато човек работи много няма време, енергия и желание да се движи и спортува. В Дания където хората са едни от най-щастливите средното време прекарвано в работа е 33 часа а доходите са високи, имат време за семействата си и да излизат на развлечение и да спортуват, обичат да се придвижват и с колела.

! Отговори

4 преди 8 години

Страхотна статия.

! Отговори

бежанец с нагон преди 8 години

Да му мислят европеидите , ние сме в спорта форма и идваме бързо!

! Отговори

Анонимен преди 8 години

До2 аз пък съм *** охохох олекна ми..